Hoe te stoppen met uw stem te Shaking

Je staat voor de hele klas of op kantoor , klaar om een ​​voorbereide toespraak geven . Je voelt het aankomen , het zweet in de handen , de snelle hartslag en de altijd aanwezige trilling in je stem . Een bevende stem geeft uw zenuwen weg , en het maakt je bang uit . Vind manieren om uw stem te stoppen uit te schudden en geef uw volgende toespraak of openbare aankondiging met een zelfverzekerde stem. Instructies
1

jezelf herinneren aan je goede communicatieve vaardigheden . Je bent meer dan in staat om uw punt over op een dagelijkse basis, zonder een bevende stem , dus stop je zenuwen door het houden van dit in gedachten voordat er spraak of gespannen situatie . Kopen van 2

Meet uw spraak en ademhaling . Een bevende stem wordt meestal veroorzaakt door onregelmatige ademhaling . Neem diep adem wanneer je hoort je stem schudden en bewust vertragen je ademhaling tot een normaal ritme .

Slow Goedkope 3 het ritme van je woorden op . Wanneer je begint te ademen in een onregelmatig tempo , ben je geneigd om de snelheid van uw toespraak . Langzaam je woorden neer met je ademhaling om uw stem te stoppen beweegt.
4

Oefen je speech of wat je wilt zeggen tegen iemand , voordat je moet opstaan ​​en presenteren van de informatie . Die comfortabel met de boodschap maakt het een stuk makkelijker om te leveren. Voorbereiding kan u helpen voldoende vertrouwen om een bevende stem stoppen kruipend op je gevoel .
5

Ga voor een run of stevig wandelen rond het gebouw voordat je een speech te geven , uit te voeren of hebben een moeilijke gesprek. Aan een aantal van je nerveuze energie op voorhand is een geweldige manier om de shakes te stoppen wanneer je nerveus bent .