Hoe te Caregiver stress te verlichten

Bent u de zorg voor een bejaarde vader of moeder , of misschien wel de zorg voor een dierbare gediagnosticeerd met de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie ? Een bedlegerig of op andere wijze gehandicapte geliefde? Het maakt niet uit wat de problemen of handicap van een individu, zorg geven is een 24 - uurs baan die veel zorgverleners bladeren onder veel druk en stress . Links ongeadresseerde , kan stress veroorzaakt door de zorg te geven leiden tot ziekte of letsel van de verzorger , evenals ongepast reacties op woede, frustratie en wanhoop . Leer hoe om te zorgen voor jezelf als zorgverlener . Weet dat de stress van de zorg te geven kan overweldigend lijken op keer , maar er zijn manieren waarop u uw stress te verminderen , veilig en productief . Instructies
1

jezelf te onderwijzen . Klik op Internet websites, zoals verzorger Resources of het National Institute on Aging , voor informatie over de zorg te geven . Beschouw de website mantelzorger Association om te leren wat de stress die betrokken zijn bij het ​​verzorgen van een geliefde kan doen om uw mentale toestand en zelfs uw fysieke gezondheid . Lees boeken over verzorging geven zoals " Hoe de zorg voor bejaarde ouders " door Virginia Morris of de ' Harvard Medical School Family Health Guide . " Praat met anderen over de zorg te geven en de eisen aan je emotionele , mentale en fysieke kracht . Leren wat anderen hebben meegemaakt , en manieren waarop zij gericht de stress van de zorg voor iemand , ongeacht de omstandigheden . Kopen van 2

Onderzoek uw mogelijkheden . Neem contact op met uw lokale afdeling volksgezondheid en te achterhalen of er zorg geven middelen in uw gemeenschap . Lees meer over het in aanmerking komen van je vriend of geliefde om dergelijke voordelen zoals maaltijden , in de thuiszorg of thuis gezondheidszorg . Zoek uit of er een lokale verzorger steungroep die u kunt bijwonen die zullen helpen om waardevolle informatie en middelen voor zorgverleners .

Neem 3 Zorg goed voor jezelf . Ja, dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan , maar het is erg belangrijk voor zorgverleners om goed te eten , genoeg slaap en lichaamsbeweging per dag . Probeer , door de hulp van andere familieleden of vrienden , om uit de buurt van je werk als zorgverlener elke week te plannen tijd om dingen die je wilt doen genieten - . Naar een film , een avond door te brengen met vrienden of gewoon relaxen
Goedkope 4

Beheer uw stress . Om dit te doen , moet je eerst in staat zijn om te bepalen wat het is dat is waardoor je stress. Ben je gewoon uitgeput , fysiek en emotioneel ? Praat met iemand over je emoties , zorgen en problemen voor de toekomst. Vraag naar familie en vrienden te helpen op welke manier ze kunnen .

Accepteer dat 5 , als een verzorger , er zullen dagen zijn als je boos en boos gevoel dat jij degene bent verbannen naar het nemen van verzorging van een familielid . Als u een professionele zorgverlener , begrijpen dat er zijn dagen dat je gaat door een wringer te worden gelegd - emotioneel en fysiek . Echter, ongeacht wat het scenario , begrijpen en accepteren deze gevoelens en emoties . Niet wentelen in schuldgevoelens . Deze emoties zijn normaal. Echter, als je het moeilijk vindt om ze te overwinnen , zoek professionele hulp of advies .