Identificeer uw sterke en zwakke punten . Bedenk hoe je met anderen te werken en persoonlijke aspecten zoals zelfvertrouwen , motivatie , verlangen en vastberadenheid te beoordelen . Kopen van 2
Bepaal situaties waarin je mentale kracht kan worden getest , dan beginnen om je geest te programmeren om te doen wat je zou willen dat doen in die situaties . Schrijf op hoe je normaal zou reageren in die situaties , evenals uw gewenste reactie . Let op het verschil van punt A naar punt B en dan beginnen te concentreren op punt B.
Laat
3 dingen gaan . Tegenslagen zijn ontmoedigend en hebben het potentieel om een gevoel van mislukking te creëren . Laat geen van het leven van teleurstellingen - zoals een baan ontslag , verraad door een vriend , of een verloren wedstrijd - om uw huidige prestaties beïnvloeden. Leer van deze tegenslagen , maar niet zozeer stilstaan bij hen die u niet in staat om vooruit te komen zijn . Focus op het heden en je zal veel meer klaar om uit te voeren.
4
Neem kleine stappen . Het bouwen van mentale weerbaarheid is een proces . Wees je bewust van het gedrag dat uw inspanningen kunnen belemmeren . Ontwikkel een kleine dagelijkse doel of uitdaging om u te helpen doorbreken die slechte gewoonten . Vorderingen tot meer uitdagende doelen als je mentale kracht groeit .
5
Blijf positief . Focus op wat goed is over een hoge druk situatie , zelfs als het slechts schijnbaar goede zaak is dat het zal helpen om iets over jezelf te leren. Kies ervoor om een visie die is energiek en optimistisch te omarmen . Om dit optimisme scherpen , lees motiverende materialen en omring jezelf met positieve mensen die je steunen .
Adopteer 6 winnende rituelen . Mensen zijn gewoontedieren , dus rituelen dienen om ons te kalmeren. Betere gewoonten netto betere resultaten . Bepaal een ritueel dat beide zullen energie en ontspan je . Dit kan onder meer het luisteren naar muziek of gewoon om rustige tijd elke dag om de toekomst te visualiseren .
7
Neem initiatief. Zoeken naar mogelijkheden om de leiding . In het begin kan je terughoudend om controle te nemen indien niet belast is niet in je comfort zone. Echter, het bouwen mentale weerbaarheid is een voortdurende psychologische oefening . Je moet de oefening te houden om uw mentale weerbaarheid sterker te maken .
Hoe kan ik een brief aan iemand die Verongelijkt You Start
Als iemand je onrecht , als slachtoffer , kan de gevoelens die leiden een uitdaging om te
Hoe om samen met een Type A Wife
Mensen hebben zeer uiteenlopende persoonlijkheden en persoonlijkheidstypes . Psychologen ,
? Positieve aanpassing , soms aangeduid met psychologische veerkracht , is een psycholog
Hoe te stoppen Gedachte Overdracht
Gedachte overdracht , of telepathie , is mentale communicatie van en naar anderen zonder h
Hoe om veranderingen in uw leven te behandelen
De vier types van oorzaken van stress
Hoe Harness en woede te beheersen
Hoe je positieve emoties aanmaken
De effecten van Relaxation Music on the Brain
Hoe te Weight Watchers Points Bereken
Activiteiten om te gaan met tegenslag
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win