Een paar slechte momenten niet nodig hebt om je dag verpesten . Zorgen te maken over de dingen die je niet kan controleren is verspilde energie . Zet negatieve gedachten in positieve acties , en je zal gaan van het hebben van een slechte dag te blijven in een betere ogenblik . Instructies
1

Zoek uit waarom je niet tevreden bent en er iets aan doen . Als uw slechte dag is stress - gerelateerde , ontlasten je geest van de dingen die je zorgen te maken over . Soms, alleen het maken van een actielijst van de dingen die je moet doen zal de stress die je platdrukt verlichten . Plan vooruit , zodat je grotere projecten kan afbreken in kleinere stappen . Zoek medische hulp als je ziek of gewond zijn . Krijgen voldoende rust wanneer je gaat door stress of ziekte-gerelateerde trauma . Kopen van 2

Heeft u een regelmatige fitness routine . Lichamelijke conditie en welzijn gaan hand in hand . Het verzorgen van je lichaam zal u helpen voorkomen van allerlei ziekten en aandoeningen . U zult ook sneller genezen als u ziek wordt of gewond . Drink veel water om te voorkomen dat uitgedroogd. Eet een evenwichtig en voedzaam dieet dat bestaat uit voornamelijk bonen , volle granen en ten minste vijf verse groenten en fruit per dag . Wat hebben we in ons lichaam is brandstof voor het omgaan met alle eisen van het leven , zoals stress .

Praat
3 tot iemand who cares . Ontluchting luid onze gevoelens uit kan ons helpen dingen in het juiste perspectief . Beperk uw tijd met energie vampiers en kiezen meer positieve mensen om u te ondersteunen . Negatieve mensen fokken meer negativiteit . Noteer je gevoelens , zodat je aandacht aan de dingen die een negatieve reactie in je leven teweegbrengen . Besteed aandacht aan de persoonlijke zaken die uw aandacht in plaats van het uitstellen of vermijden van een reactie nodig .
4

Vermijd destructieve emotionele reacties , zoals te veel eten of draaien aan cafeïne , drugs en alcohol , roken en andere verslavingen . In plaats van het kiezen van dingen die alleen zal toevoegen aan uw stress die u kunt proberen meditatie , het lezen van een goed boek , het nemen van een wandeling in de natuur , luisteren naar muziek , ontspannen of het drinken van enkele cafeïnevrije kruidenthee.
5

Breng uzelf op een open plek plaats in je geest . Focus jezelf, zodat je niet herkauwen negatieve gedachten in uw hele dag . Uw ongezonde gedachten moet passeren door je lichaam als een truck- stop burrito . Als er geen voeding van de gedachten die je denkt ; dan eet wat gezonder voedsel tot nadenken . Blijven bewust tijdens de dag en zet je negatieve gedachten in gerealiseerde acties van een persoon die een positieve kijk en self-empowerment heeft gevonden .