Omgaan met stress voor Leraren

Leerkrachten worden gezet onder een hoop stress van ouders, slecht opgevoede studenten en vanuit hun eigen persoonlijke problemen thuis. Zij moeten zorg blijkt voor iedere student , leren hun kinderen tal van concepten binnen een schooljaar , helpen kinderen met leerstoornissen en omgaan met persoonlijke problemen . Het beheer van stress voor de leerkracht is erg belangrijk om een ​​evenwichtige klas en leven te handhaven . Door het beheer van stress, zullen leraren in staat zijn om studenten op te leiden met een heldere en gezonde geest . Wat je nodig hebt
yogales
Beloning keuze
Palm Pilot of scheduler
Toon meer instructies
1 Trakteer jezelf op iets zoals voedsel , kleding of een hobby .

Beloon jezelf wanneer ze doen een geweldige job. Koop jezelf iets dat je zou genieten, zoals een nieuwe blouse , stropdas, handtas of een zoete traktatie . Geniet van de beloning , en vergeet al het harde werk was het waard. Kopen van 2 Yoga is een geweldige manier om fit te blijven en stress te verminderen .

Ontspan zo vaak mogelijk . Als je merkt dat er geen tijd om te ontspannen gedurende de dag, probeer te ontspannen wanneer het tijd is om naar bed te gaan of zich aanmelden voor een yogales . Breng uw werklast van school naar huis . Houd uw werk leven en persoonlijke leven gescheiden . Dit zal u toelaten om een stress-vrij toevluchtsoord te creëren in huis , en kunt u uw persoonlijke leven in evenwicht te brengen met het werk.
3 Docenten kunnen vertrouwen op elkaar voor het omgaan met stress.

Maak een steunregeling van leraren en collega's met e -mail , vergaderingen en telefoongesprekken . Het bespreken van de stressvolle zaken van uw werk met andere leraren zal u toelaten om meer gemakkelijk omgaan . Lucht uit al uw zorgen over het werk om uw steun systeem . Ook kan je trots voelt na het helpen van andere docenten steeds minder gestrest door te luisteren naar hun problemen .
4

Plan uw werklast . Niet proppen teveel werk in uw dag . Gebruik een Palm Pilot of agenda lesplannen en data op te schrijven om de georganiseerde blijven . Niet uitstellen . Uitstellen zal ertoe leiden dat u achter lesplannen te vallen , waardoor je meer stress dan voorheen als je overladen met werk. Probeer een paar pauzes plannen elke dag .
5

blijven positief over je werk . Herinnert u zich uw stress niveau te beheersen en dat je de mogelijkheid om werk leuk te maken . Maak lesgeven plezier door het veranderen van lesplannen in spannende projecten , of het bekijken van educatieve films met je klas .