Hoe op Niet twijfelen aan je eigen kunnen

Zelfvertrouwen is het tegenovergestelde van twijfelen je eigen vermogen . Volgens de California State University Long Beach , " Zelfvertrouwen is de verwachte kans dat een persoon een doel zal bereiken in een bepaalde situatie . " Vaak zelfvertrouwen is self -fulfilling , dat een zelfverzekerd persoon beter presteert . Mensen die zichzelf te twijfelen nemen minder kansen , en dus minder beloningen te ontvangen. De manier waarop je jezelf waarneemt veranderende zal u helpen om uw prestaties te verbeteren , die terug in je zelfvertrouwen zal voeden. Instructies
1

Ontwikkelen objectieve en persoonlijke doelen . Veel mensen die zichzelf te twijfelen zijn op zoek naar goedkeuring van andere mensen . Dit is een doel dat je niet kunt meten , dat geeft geen indicatie van succes. In plaats daarvan , schrijf een lijst van doelen , zoals " Ik wil een marathon te lopen " of " Ik wil een loonsverhoging in het volgend jaar te krijgen . " Deze doelstellingen zijn meetbaar , en als je ze te bereiken, zul je niet langer twijfelen aan jezelf. Kopen van 2

krijg je een frisse start . Als je voortdurend aan jezelf twijfelt aan het werk , verander je carrière . Indien nodig , neem een ​​stap op de carrièreladder en neem een ​​positie bent u meer dan gekwalificeerd voor . U vindt dit werk gemakkelijker te vinden, die uw vertrouwen zal ontwikkelen , en dan wanneer je doorstromen naar het niveau dat u waren voor, zult u uw vorige zelftwijfel zijn ontsnapt .
3

Keep een dagboek om je gedachten te nemen. Vaak mensen met een negatieve outlook zal slechte ervaringen te maximaliseren en minimaliseren goede. Het schrijven van een dagboek van je ervaringen zal laten zien dat zelfs als een persoon niet als uw presentatie , iedereen deed . Zet elke negatieve ervaring in perspectief door het schrijven van een positieve contrapunt . Noteer elk compliment dat je ontvangt gedurende de dag. Bouwt u een foto van jezelf als een gelukkig en zelfverzekerd persoon .
4

Neem risico's , zelfs als je jezelf te dwingen . Duwen jezelf buiten je comfort zone zal je dwingen om je gedrag te veranderen , dat zal je leren niet instinctief jezelf twijfelen . Bijvoorbeeld , meld jezelf voor een leuke run , zelfs als je niet een loper . U zult moeten trainen om fit te worden en dan zul je weinig andere keus dan te stoppen met twijfelen jezelf.