De beste therapie voor angst

De meeste mensen ervaren angst op een bepaald punt in hun leven . Angst is het lichaam de natuurlijke reactie op de stressvolle omstandigheden gezichten op een dagelijkse basis. Veel mensen gaan met stress en te herstellen van deze situaties . Angst wordt een probleem als mensen niet te herstellen van stressvolle situaties of zij irrationele angsten die interfereren met hun dagelijks leven te ontwikkelen. Het National Institute of Mental Health zegt dat de vijf belangrijkste soorten angsten omvatten algemene angststoornis , obsessief - compulsieve stoornis , paniekstoornis , post- traumatische stress stoornis en sociale fobieën . De beste behandeling voor angst bestaat uit meerdere behandelmethoden . Neem anti - angst medicijnen

Na artsen en psychiaters te evalueren en te diagnosticeren angststoornissen , patiënten recepten om hun aandoening te behandelen . De medicijnen die worden gebruikt door artsen voor angst therapie omvatten antidepressiva , anti-angst drugs en bètablokkers . Deze medicijnen helpen patiënten hun dagelijkse activiteiten uit te voeren . Artsen hebben vaak verschillende doses proberen om de juiste keuze voor de toestand van de patiënt te vinden. Gekwalificeerde artsen en psychiaters zal uitleggen hoe vaak een patiënt hun medicatie en eventuele bijwerkingen van de medicijnen moet nemen . Het National Institute of Mental Health zegt dat mensen moeten blijven nemen hun medicijnen om voor hen goed te laten werken . Mensen die stoppen met het nemen van medicijnen hebben angst terugvallen.
Zie een gekwalificeerde therapeut

Psychotherapie , vooral Cognitieve gedragstherapie ( CGT ) , is een effectief onderdeel van de therapie voor angst . Bij CBT , patiënten spreken met gekwalificeerde geestelijke gezondheidszorg , waaronder psychiaters , psychologen , maatschappelijk werkers en hulpverleners die zal helpen patiënten omgaan met de bronnen van hun angst. Deze behandeling optie werkt in combinatie medicatie of als een solo behandelingsoptie . Volgens The National Institute of Mental Health , CBT helpt mensen de denkpatronen die leiden tot angst en angst veranderen . Mensen worden gedesensibiliseerde om angst triggers . Therapie kan duren 12 weken of langer , afhankelijk van de angststoornis . Verzekering dekt veel psychotherapie behandelingen .
Heb ontspanningstechnieken en oefening regelmatig

Oefening en ontspanning technieken zijn de beste therapie voor angst , omdat deze activiteiten te verminderen stress en angst , ontspannen de geest en het lichaam , en het lichaam gezond . De behandeling van angst , een angst en geestelijke gezondheid website , suggereert dat angst patiënten gaan in 30 minuten dagelijkse oefening om paniekaanvallen te verminderen en helpen elimineren angst door het balanceren van de chemie van de hersenen . Diepe ademhaling en zachte oefeningen zoals Tai Chi en Qi Gong hulp patiënten beter omgaan met stress .
Probeer Complementaire Angst therapie-opties

Complementaire therapie voor angst omvat massages , acupressuur , acupunctuur , aromatherapie en kruiden, die werken aan de mentale en fysieke gezondheid te herstellen . Aziatische en Indiaanse culturen hebben gebruikte kruiden om angst voor honderden jaren te behandelen. Begeleiding gezondheid , een website met richtlijnen voor een betere gezondheid , suggereert kruiden angst remedies zoals passiebloem , lavendel en citroenmelisse .