Hoe om te gaan met GAD

gegeneraliseerde angststoornis , of GAD , is een aandoening die ervoor zorgt dat mensen last hebben van overmatig en vaak ontwrichtende angsten en zorgen . Dit niveau van angst maakt alledaagse gebeurtenissen moeilijk en kan worden slopende voor sommigen. De meest voorkomende symptomen van GAD zijn slapeloosheid , maag of darm problemen , prikkelbaarheid en het onvermogen om te ontspannen . Omgaan met GAD is het maken van een positieve levensstijl keuzes en het zoeken naar professionele hulp aan extreme angst te verlichten . Instructies
1

Word lid van een steungroep . Wanneer u deelneemt aan een gemeenschap van mensen die ook last hebben van GAD , zal je een groep die begrip en medelevend over uw problemen te vinden. Raadpleeg uw geestelijke gezondheid provider voor een lijst van steungroepen in uw omgeving . Kopen van 2

Bepaal de bron van uw angst . Samen met vrienden , familie of een geestelijke gezondheid provider te achterhalen van de herkomst van uw angst en de kwestie . Bijvoorbeeld , als je het gevoel al te veel zorgen over school of je carrière , maken een plan van aanpak om u te helpen uw doelen te bereiken .
3

Volg een behandelplan. Als u voorgeschreven medicijnen voor uw GAD , of als u regelmatig een therapeut te zien , houden de consistentie in uw behandelplan. Gebruik geen medicijnen of een afspraak over te slaan , omdat dit kan leiden tot grotere problemen op de lange termijn . Als je een routine die helpt verlichten uw angst , volg deze routine om het beste van uw vermogen .
4

Onderhoud uw sociale leven . Contact houden met vrienden en familieleden kunnen helpen bij het verminderen van uw angst en je helpen te ontspannen . Laat je zorgen te isoleren je van anderen zullen relaties beschadigen en kan je voortgang belemmeren naar een lagere staat van angst .
5

Verwacht het beste . Laat je kraam door je angsten . Terwijl sommige niveaus van angst zijn normaal, het is niet normaal om je angsten regeren je leven .