Hoe te Algemene angststoornis Voorkom

Je mag niet in staat zijn om algemene angststoornis te voorkomen , maar je kan het voorkomen dat verpest je leven . Het is moeilijk om duidelijke preventiestrategieën voor algemene angststoornis opgeven omdat er geen dominante theorie over wat de oorzaak is . Echter verschillende behandelmethoden effectief gebleken bij het ​​verminderen en beheersen van de effecten van algemene angststoornis is. Wat je nodig hebt
Physician
Therapeut
Toon meer instructies Heb voorkomen dat het ontstaan ​​van Algemene angststoornis voordat het begint
1

Vaststellen positieve routines te handhaven een kalme , ontspannen kijk op het leven als je denkt dat je een risico kunnen lopen voor algemene angststoornis als gevolg van genetica , milieu of familiegeschiedenis. kopen van 2

Engage in routines , zoals een dagelijkse wandeling , yoga of meditatie .

Focus 3 op uw eigen denkprocessen en leg de nadruk op een verblijf met interpretaties , overtuigingen en aannames die de neiging hebben om behulpzaam te zijn bij het ​​ophelderen van uw stemming en inspireren u om deel te nemen in positief gedrag en activiteiten .
krijgen tot preventie algemene angststoornis Van verpest je leven
4

Neem contact op met uw arts of een geestelijke gezondheidszorg professional over algemene angststoornis of uw zorgen en angsten lijken ernstige en onmogelijk te controleren of als ze veroorzaken met moeite in werk, relaties , slaap , zich dingen te herinneren of te concentreren op wat je doet .
5

Seek een formele diagnose van algemene angststoornis uit uw primaire zorg arts of psychiater als een voorwaarde voor verzekeringsdekking van de behandeling en de mogelijke voorschrijven van medicijnen voor de aandoening .
6

Zoek een therapeut met wie je bent comfortabel bespreking van onderwerpen die komen in je dagelijkse leven en hoe je de dingen die anderen zeggen en doen interpreteren. Het krijgen van een ander perspectief kan u helpen het gedrag van anderen te interpreteren , zodat ze niet bijdragen aan uw angst en symptomen .
7

Vraag uw therapeut over de medicatie strategieën die beschikbaar zijn om te helpen bij het verminderen van de vernietigende gevolgen van de algemene angstsymptomen op uw vermogen om te functioneren thuis , op het werk en in relaties . De meest voorkomende medicijnen voor langdurige behandeling voorgeschreven zijn SSRI's , zoals **** , Zoloft of Prozac .
8

Verkrijg de behandeling die voor u geschikt is en is het meest waarschijnlijk algemene angststoornis te voorkomen symptomen van het maken van je disfunctioneel . Meer dan de helft van alle patiënten ervaren verbetering van hun algemene angstsymptomen binnen 3 weken na begin geschikte therapie . Op de 9 - maanden merk , 77 procent van alle patiënten melden verbetering.