Ga met je hele rug gedrukt tegen een muur. Leg je hoofd tegen de muur en ontspan je schouders om je bovenrug te verbinden met de wand . Plaats uw hielen een paar centimeter van de muur om te voorkomen dwingt je onderrug in een lastige positie.
Besteed 2 aandacht aan welke spieren je bezighouden , terwijl rechtop tegen de muur . Doe dit voor een grote spiegel om te zien wat staan blikken als goed rechtop . Zich van de muur en ontspan je schouders en rug zonder terug te keren naar een slungelig positie .
Stand Goedkope 3 in voor de spiegel , maar weg van de muur. Plaats je kin parallel aan de vloer en rol je schouders naar achteren totdat ze op dezelfde visuele lijn als uw oren . Focus op je lichaamsbewustzijn en sluit je ogen als het je helpt om zich te concentreren op de spieren die je gebruikt , terwijl rechtop .
4
Open je ogen en kijk in de spiegel . Stel je een draad die loopt van je staartbeen door de bovenkant van je hoofd en ogen dat je omhoog te trekken. Bij het staan rechtop , beeld een enkele regel die je nek , schouders en bovenrug verbindt .
Juiste tiltechnieken voor de Health Field
Proper lichaam mechanica verminderen het risico op letsel voor de gezondheidszorg werkneme
Vochtige verwarming pad Instructies
Mensen over de hele wereld gebruiken vochtige warmte voor ontspanning van de spieren en ge
Het best beoordeeld inlegzolen
Runners World stelt dat slechts 25 procent van de mensen hebben een normaal patroon wannee
Bijwerkingen van Zittend een Long Time
Zittend voor een lange tijd wordt geleverd met verschillende gezondheidsrisicos , vooral a
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win