Hoe te voorkomen Eeltknobbels

Heb je een grote vervelende bult op de binnenkant van je voet aan de basis van je teen ? U kunt een bunion hebben ! Eeltknobbels effect een op de drie Amerikaanse vrouwen , en negen op de tien gevallen van eeltknobbels plaatsvinden op vrouwen voeten . Orthopedische artsen de diagnose eeltknobbels een bot afwijking verschijnen als een grote benige uitsteeksel op het gewricht tussen de grote teen en de voet zijn. Eeltknobbels voorkomen dat de lijder van het dragen van smalle , modieuze schoenen en mooie hoge hakken . Eeltknobbels ook pijnlijk en bij zwelling optreedt , wordt het steeds moeilijker staan ​​en lopen , en de aandoening kan verergeren tot het punt waar chirurgische correctie noodzakelijk . Preventie is eenvoudig, echter. Dit artikel laat zien hoe op schoeisel dat eeltknobbels verhindert ooit vormen , introduceert apparaten kunt gebruiken om een ​​milde bunion omstandigheden te verbeteren , en zorgt voor extra tips om uw voeten in goede gezondheid te houden kiezen . Wat je
Orthopedische inzetstukken
Bunion kussens en pads nodig
Comfortabele schoenen
Bunion spalken en braces ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Winkel voor schoenen in de late namiddag wanneer uw voeten zijn de meest " gezwollen " en nemen de meeste ruimte . Winkel nooit voor nieuwe schoenen uit van de pijn , als je al het dragen van ongemakkelijke schoenen , omdat deze scheef uw perceptie van het comfort van de nieuwe schoenen lange termijn . Kopen van 2

Kies schoenen met brede teen dozen die bieden voldoende ruimte om het breedste deel van je voeten ook op het gebied van de verwachte groei bunion huisvesten . Dit betekent over het algemeen dat je breder schoenen moeten kiezen . Zet je voeten stevig op de grond , en plaats de schoenen naast je voeten . Aankoop en alleen gebruiken als de schoenen zijn breder dan je voeten als je in een staande positie .
3

Kies schoenen die voldoende dikte en " verticale koepel ruimte " in het vak teen hebben . Dit betekent dat de bovenkant van de schoenen niet moet knijpen of druk naar beneden op je tenen en het gewricht van de grote teen . De meeste deskundigen verwaarlozing om erop te wijzen dat de verticale druk op je teen gewricht bunion vorming kan verergeren net zo slecht als de horizontale druk van smalle schoenen.
4

Ditch hoge hakken. Hakken zijn een directe oorzaak van eeltknobbels, dus als je een genetische aanleg voor het ontwikkelen van eeltknobbels , geen hakken dragen. Smalle , puntige hakken zijn absoluut verboden . Als je ze nu draagt, zul je eeltknobbels ontwikkelen en uiteindelijk zul je niet in staat zijn om ze toch te dragen . Als u hoogte moet winnen met schoenen , vermijd hakken die druk uit te oefenen op de teen gewricht en je tenen te dwingen in een vreemde richting . Ga voor comfortabele wiggen , platforms , en onhandige hakken die minder dan twee centimeter stijgen uit een horizontale basis , zorg ervoor dat ze gelijkmatig evenwicht te brengen en de verspreiding van de druk langs de gehele onderkant van je voeten . Hakken die je dwingen om alle lichaamsgewicht uit te oefenen op een enkel punt op de bal van je voeten zijn net zo slecht als smalle , puntige schoenen die bunion vorming te stimuleren.

Ga
5 blootsvoets . Sloot je schoenen wanneer je kunt. Ontwikkelen van een huishouden gewoonte van het verwijderen van schoenen. Loop rond het park op het gras in je blote voeten gedurende 20 minuten per dag .
6

Plaats orthopedisch padding in je schoenen wanneer dat nodig is om elk paar schoenen die je draagt ​​op een dagelijkse basis zo comfortabel , ondersteunend maken , en zo vergevingsgezind mogelijk . Gedempte sportsokken , bunion pads en kussens kan ook helpen , maar zorg ervoor dat u koopt een grotere maat schoenen om ruimte voor dergelijke vulling maken eerder dan om je schoenen te druk en ongemakkelijk , omstandigheden die eeltknobbels veroorzaken in de eerste plaats te krijgen.

7

Verwerk voedsel massages , voet doorweekt , en andere voet therapieën die voet te ontlasten en houden de spieren , banden en gewrichten in je voeten flexibel en zacht .