Hoe je goede bacteriën vervangen

Je hebt misschien gehoord dat sommige bacteriën zijn goed voor je . In feite, " goede bacteriën ", of probiotica , profiteren van het immuunsysteem en het spijsverteringsstelsel en kan beschermen tegen ziekteverwekkende micro-organismen , volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde ( NCCAM ) , dat deel uitmaakt van de National Institutes of Health ( NIH ) . Als u antibiotica voor een infectie , kan u een verlies van goede bacteriën te ervaren . Net zoals chemotherapie doodt zowel goede als slechte cellen kunnen antibiotica zowel goede als slechte bacteriën te doden . Je hebt verschillende manieren om de goede bacteriën te vervangen. Instructies
1

Praat met uw arts over probiotische therapie . Als u antibiotica die leiden tot bijwerkingen zoals krampen en diarree , kan uw arts voorstellen proberen om goede bacteriën te vervangen door het eten van bepaalde voedingsmiddelen of het nemen van supplementen .

Eet Pagina 2 voedingsmiddelen waarvan bekend is dat te bevatten goede bacteriën . NCCAM geeft yoghurt ; sojadranken ; miso een Japanse soja plakken; gefermenteerde melk ; en tempeh , een Indonesische gefermenteerde soja product , als voorbeelden van voedingsmiddelen met probiotica .
3

Vraag uw arts over het nemen van probiotische supplementen . Dieet probiotische supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder capsules en poeders .