Hoe maak je een fietstocht met prostaatproblemen

De prostaat is een kleine klier bij mannen die , met de leeftijd , nooit niet om problemen te veroorzaken . Sommige niet -cycling mensen zullen beweren dat fietsen de vergroting van de prostaat kan verergeren . Maar waar fietsers weten dat de verbeterde cardiovasculaire gezondheid van de reguliere fietsen veel zwaarder weegt dan de mogelijke afleiding dat fietsen kan hebben op de prostaat . Er zijn duidelijke voorzorgsmaatregelen te overwegen waarmee een fietser met prostaat problemen te fietsen zijn hele leven tot op hoge leeftijd , en daarmee verbetering van zijn potentie en prostaat comfort. Wat je
Body Geometry zadel Goedkope 4 - mm inbussleutel
5 - mm inbussleutel
Toon meer instructies nodig
1

Verwijder uw oude zadel met behulp van een 5 mm inbussleutel , en op het lichaam geometrie zadel . Maak de zadelpen bout met een 4 mm inbussleutel . Stap op de fiets naast een stoel , en breng het zadel tot aan je kruis als je een hand op de stoel in evenwicht . Wanneer je been wordt uitgebreid met een 5 - graden bocht aan de onderkant van de pedaalslag , stap uit je fiets en draai de zadelpen bout . Kopen van 2

Draai neus - bout regelaar van de stoel met de 4 - mm inbussleutel en neerzetten van de neus van de zitting van vlak tot ongeveer 3 graden in de voorkant . Draai de bout . Op de fiets zitten . Er zijn twee botten gewoon in je bovenbenen . Schuif rond op het zadel tot u deze twee botten nemen gewicht voelen . Als u te zitten ver naar voren of te ver naar achteren op de zitting , draai de 5 - mm Allen stelschroef en schuif het zadel de juiste richting, zodat je zitbotjes om gewicht te nemen wanneer u op de fiets zit .
Goedkope 3

Controleer uw stuurpen positie . De meeste fietsen hebben een omkeerbare steel die kan worden in de lage of hoge positie . Als de jouwe is in de laagste stand , gebruik maken van de 4 - mm inbussleutel om de klembouten en het stuur bouten los . Draai de kop paal bout met de 5 - mm-sleutel , draai hem om en zet alles weer op . Dit zal u terug op de zitting , waarbij de druk op het perineum , waar uw prostaat zich bevindt .
4

Rijd uw fiets. Maak er een gewoonte van om op te staan ​​bij stopborden . Take off van stopborden verder op de pedalen voor de eerste paar honderd meter te staan ​​. Sta op in de bochten , gaan over hobbels of spoorbaan of oneffenheden op de weg.