Zhan Zhuang & Ernstige Depressie

Een discipline die teruggaat meer dan 4000 jaar , de meditatietechniek van Zhan Zhuang houdt rechtop terwijl chi , de " energie van het leven , " de mogelijkheid om af te stemmen het lichaam tot een fijne punt van de duidelijkheid . Identificatie

Zhan Zhuang , vertaald als " staan ​​als een boom , " is een oude Chinese oefening beoefend in een onbeweeglijk , evenwichtige positie om de ontwikkeling van de interne energie en kracht te bevorderen , zowel mentaal als fysiek .

Belang

ook wel " staande meditatie , " de techniek bouwt kracht voor de verschillende disciplines van martial arts , terwijl ook het bevorderen van self-healing , ontspanning , het verlagen van de bloeddruk , . minimaliseren van stress en druk , een betere alertheid en een groei van de algehele gezondheid en energie
Effecten

zijn boek " The Way of Qigong : The Art en Wetenschap van de Chinese Energy Healing , " auteur Ken Cohen schrijft van Zhan Zhuang : " Het is een manier van het ontwikkelen van een betere afstemming en balans , sterkere benen en middel , diepere ademhaling , accuraat lichaamsbewustzijn , en een rustige geest "
<. br >
Voordelen

groeiend wetenschappelijk bewijs wijst op meditatie als een beproefde methode van het stilleggen van de geest, terwijl het verlichten van sommige vormen van depressie, angst en psychische aandoeningen .
onderzoek

een studie uit 2008 door wetenschappers aan de Emory University concludeerde dat meditatie biedt een element van bescherming voor de hersenen , terwijl de Mindfulness - Based Stress Reduction Program aan de Universiteit van Massachusetts Medical Center biedt - meditatie gerichte therapie voor de behandeling van depressie en andere aandoeningen .