Over de zevendaagse Cleansing Diet

De zevendaagse reiniging dieet is ontworpen om uw spijsvertering een rust geven en alleen voedzaam , gemakkelijk te verteren voedingsmiddelen op te nemen . Dit is niet een honger dieet , maar eerder een ontgifting dieet , waardoor binnenkomende gifstoffen om het lichaam om zichzelf te ontdoen van opgeslagen toxines. Het dieet bevat veel water , samen met fruit , groenten en bruine rijst . Betekenis

De theorie achter ontgifting diëten is dat het lichaam is meestal in staat om giftige stoffen te elimineren door middel van afval en zweet , maar soms overweldigd door de dagelijkse bombardementen en slaat giftige stoffen in de dikke darm en het lichaam vet wordt . Dit gebeurt ook wanneer de mensen eliminatie systemen niet goed werken als gevolg van een ongezonde voeding met te weinig vezels en te veel geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen . Wanneer de gifstoffen niet snel genoeg de dikke darm niet verlaten , kunnen ze weer opgenomen in het lichaam.

In de moderne samenleving , die we tegenkomen zo veel giftige stoffen uit vervuiling, chemicaliën, rook , alcohol en over-the -counter en als medicijnen die het lichaam vaak niet kunnen bijbenen. Opslag van giftig materiaal kan een slechte adem , lichaamsgeur , vermoeidheid, hoofdpijn , obstipatie , puistjes en een grotere gevoeligheid voor ziekten veroorzaken .
Overwegingen

drinken van voldoende hoeveelheden water is uiterst belangrijk op de zevendaagse reinigend dieet te spoelen toxinen en elk materiaal dat in de dikke darm werd ingediend . Zes tot 10 8 - oz glazen per dag is ideaal, afhankelijk van het gewicht en de activiteit .
Time Frame

Het hele idee achter de zevendaagse reiniging dieet is om je lichaam te voorzien van voedingswaarde voedsel dat de makkelijkste mogelijk te verteren zijn . Beginnend met een een - of twee dagen vasten wordt aanbevolen, als je het aankan . Op die dagen zou je alleen water te drinken ; als dit soort vasten te moeilijk is , kan vruchtensap te worden toegevoegd .
Eigenschappen

Op de tweede of derde dag , kunt u naar de rest van de dieet . De andere voedingsmiddelen toegestaan ​​zijn biologische rauwe groenten en fruit , gestoomde of roerbakgroenten en bruine rijst of bruine basmatirijst . Roerbakgroenten mag alleen in maagdelijke olijfolie of sesamolie worden gekookt . Kruiden en specerijen worden toegevoegd . U kunt eten zo veel van deze voedingsmiddelen als je wilt en zo vaak als u wilt. Zorg ervoor dat u veel groene groenten , zoals spinazie , broccoli , bleekselderij , boerenkool , snijbiet en bieten greens , eten en ook zeker om wat fruit elke dag.

Als het menu lijkt nog steeds te beperkt , je kan gefabriceerde rijst gebaseerde voedingsmiddelen in reformwinkels en natuurlijke voeding secties van supermarkten die past in het dieet te vinden. Glutenvrije granen en bevroren rijst wafels dat geen kunstmatige ingrediënten of geraffineerde suikers bevatten, zijn een leuke toevoeging als je begint met een aantal echte moeite met eten alleen fruit, groenten en rijst .

Toevoegen van een hoge kwaliteit mariadistel supplement is gunstig, omdat dit kruid helpt bij de leverfunctie . Als u het verwijderen van veel giftige stoffen , zal je lever krijgen een training.
Effecten

De belangrijkste focus van dit dieet is om grote voeding te bieden en te elimineren alle voedingsmiddelen die kunstmatige ingrediënten of pesticide /herbicide residuen bevatten , en voedingsmiddelen die moeilijk te verteren of de neiging om de gevoeligheid of allergieën veroorzaken . Dit omvat alle bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen , alle soorten vlees en andere dierlijke producten , tarwe , peulvruchten en soja . Het is ook belangrijk om koffie en andere cafeïnehoudende dranken en alcohol te vermijden .

Na zeven dagen , zullen veel opgeslagen toxines zijn geëlimineerd, en een persoon moet energieker en gezonder in het algemeen voelen .


Expert Insight

een aantal voedingsdeskundigen zoals Dr Andrew Weil staat dat een detox dieet is niet erg effectief om verschillende redenen. Deze artsen en andere onderzoekers zijn van mening dat de gifstoffen eigenlijk niet opbouwen in het lichaam als alternatieve gezondheidswerkers beweren , en dat het vasten of zuivering kan leiden tot snel vochtverlies en het verlies van spierweefsel . Sommige mensen te veel eten na een reinigend dieet , omdat ze het gevoel beroofd en overdreven honger .

Deze onderzoekers hebben echter meestal het erover eens dat wanneer het niet tot het uiterste van het vasten , de componenten van dit dieet is gezond en heilzaam , en kan helpen mensen laten kennismaken met de elementaire onderdelen van een gezonde voedzaam dieet met veel fruit en groenten en het vermijden van hoge - vet, hoog - suiker , bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen .