Een van de meest essentiële massage tips niet eens betrekking op de gebruikte technieken , het gaat om de omgeving waarin de massage wordt uitgevoerd . Om efficiënt te ontspannen het lichaam , moet de geest ook worden versoepeld. Het is belangrijk dat de massage plaatsvindt in een rustige , comfortabele en ontspannen ruimte . Normaal gesproken moet een stevig, maar comfortabel oppervlak worden gebruikt . Dit omvat vaak een bed , massagetafel of mat op de grond . Een kussentje kan ook worden gebruikt als de persoon vindt het meer comfortabel. Kussens worden ook algemeen gebruikt onder uiteinden gehele lichaam die ongemakkelijk . Dit kan onder meer de onderrug, enkels , benen of schouders .
Techniek
Een techniek --- bekend als " hele hand effleurage " --- gebruikt het oppervlak van beide handen samen . Te beginnen met de onderrug , beweeg je handen stevig richting de hals . Volg deze met zachte cirkelvormige bewegingen rond de gehele rug voor maximaal 10 minuten . Een alternatieve techniek voor diepere penetratie presteert effleurage ( een Frans woord voor " te romen " ) met de hielen van de handen . Te beginnen met de onderrug , bewegen beide handen in cirkels naar buiten en naar boven en dan terug naar het midden . Voer deze omhoog de rug voor ongeveer vijf minuten .
Andere optie is om de handen allemaal bij elkaar te omzeilen en gebruik maken van de onderarmen . Begin door je onderarmen loodrecht op de richting van het lichaam. Solliciteer neerwaartse druk met de linker onderarm op de onderrug te gebruiken om je lichaam te stabiliseren . Verplaats de rechter arm in een parallelle richting over de gehele rug , heen en weer bewegen om de rug te masseren.
Movements
Net zo luid en vrolijk muziek veroorzaakt een luide en vrolijke houding , doet tintje aan de spieren. De sleutel tot een massage is ervoor te zorgen dat uw handen na te bootsen de "houding " die u wenst aan de persoon om de massage te geven . Aangezien de meeste massages zijn bedoeld voor ontspanning, zal langzamer en diep penetrerende bewegingen een kalme en rustgevende reactie dicteren .
Zorgen ook dat al uw vingers geven steun aan de duim of vingers die de toepassing van de druk . Diep weefselmassages snel moe een vinger , is het belangrijk dat de andere vingers geven backup sterkte . Druk moet relatief hard worden toegepast , maar niet tot het punt waar de massage is ongemakkelijk . Knopen of knobbels in de spieren moet worden ingesmeerd met iets meer kracht dan de rest van het lichaam .
Earthlite massage tafels worden vervaardigd door ervaren werknemers, die klanten een kwali
Een spiegel box is een vorm van fysiotherapie-apparaat gebruikt voor Mirror Visualisatie T
Fysiotherapie Oefeningen voor de knie
Na een blessure van de knie langzaam moeten worden hersteld naar de normale sterkte . Inte
Structurele integratie , of Rolfing , is een vorm van lichaamswerk die weke delen manipula
Hoe te gebruiken Fysiotherapie te verlichten rugpijn
Echografie tendinitis Behandeling voor Golfers
Welke omstandigheden dit vereisen Fysiotherapie
Hoe een ergonomische Corner Desk Maak
Veiligheidsmaatregelen van ultrasone therapie
Heeft Inversion Tables Werken bij rugpijn
Oefeningen voor Prostaat Gezondheid
Hoe kan ik een Fysiotherapeut Kies
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win