Over geleide fantasie meditatie

Een regelmatige meditatie kan helpen om de stress van alledag te beheren. Aangezien stress geassocieerd met vele chronische ziekten - zoals hartziekten , kanker , diabetes , en chronische pijn - leertechnieken met stress is belangrijk . Er zijn vele vormen van meditatie . Alle zijn nuttig. Guided Imagery is een vorm die is populair. Identificatie

geleide fantasie is een vorm van meditatie waarbij je de gedachten af ​​van het alledaagse gedachten . Focus op een ontspannen afbeelding Er zijn veel voorwerpen van de focus . Het hangt af van uw persoonlijke voorkeuren .
Beelden voor Pijnbestrijding

Als je leeft met pijn , probeer dan het verbeelden van de pijn als een grote rode cirkel . Dan diep als je inademt laat de kleur van de cirkel om lichter en de maat te krijgen om kleiner te krijgen. Doe dit tot het verdwijnt .
Beelden voor auto-immuunziekten

Als je leeft met een ziekte die aanvalt je eigen lichaam , zoals kanker , stel je lichaam vernietiging van de kankercellen .
Beelden voor Ontspanning

voor een eenvoudige geleide fantasie ontspanningsoefening , doen alsof u een bezoek aan een aangename plek , kan dit een strand , de bergen of zijn zelfs een speciale kamer die word je rustig .
Voordelen

Door te focussen op een van de bovenstaande , bent u het verzenden van berichten naar de hersenen dat bepaalde fysiologische reacties gebeuren op het lichaam . Samen met medische zorg , kunnen geleide fantasie u helpen om uw symptomen te beheersen.