Atkins Dieet Menu

Het Atkins dieet is een benadering van een dieet dat een beperkte consumptie van koolhydraten gaat . Overgewicht wordt veroorzaakt door het eten van grote hoeveelheden geraffineerde koolhydraten gevonden in voedingsmiddelen zoals suiker , meel en glucosestroop . Het Atkins dieet dwingt het lichaam om opgeslagen lichaamsvet verbranden door eliminatie van de hoge niveaus van glucose die het lichaam gaan wanneer een persoon eet geraffineerde koolhydraten . Een Atkins-dieet menu kan u helpen metaboliseren lichaamsvet deposito's en gewicht te verliezen na verloop van tijd . Atkins ontbijt

Een Atkins ontbijt begint met eiwit . Scramble of kook drie eieren . Fry drie repen spek en twee worst burgers . Turkije hamburgers zijn een ideale vervanger voor de worst pasteitjes als je een vetarm optie wilt . Vermijd sap en andere dranken met suiker . Water of thee best . Als je koffie drinkt , gebruik Splenda of een andere suikervervanger met nul calorieën te zoeten.
Atkins Lunch

Eet een gezonde salade voor de lunch . Kipsalade is een goede keuze omdat het eiwit en energie uit de kip . Combineer sla en andere bladgroenten met gehakte wortelen en gesneden tomaten . Grill 6 oz . van de kip en voeg de plakjes op de salade . Kook een ei en splits het in de helft van de salade . Voeg een snufje Romano kaas en boven de salade af met een balsamico dressing. Nogmaals , vermijd dranken met suiker . Drink suikervrije bruisend water .
Atkins Diner

Vis is een goede optie voor een Atkins diner . Kies uw favoriete soort vis te bakken . Tilapia , tonijn en zalm zijn allemaal goede keuzes . Bak twee visfilets en voeg zout naar smaak toe. Gebruik hete peper vlokken voor een pittige smaak als je wilt. Maak een salade van bladgroenten , in blokjes gesneden selderij en gehakte uien met een Caesar salade dressing. Kook een kopje broccoli om mee te eten met de vis . Smelt de boter in de hete broccoli voor een heerlijke smaak . Tot slot , in blokjes tomaat en voeg een scheutje zout om mee te gaan met de broccoli . Bloemkool is een lekkere vervanger voor broccoli , en je kunt altijd veranderen de ingrediënten voor de salade . Vermijd voedingsmiddelen die veel eenvoudige koolhydraten , zoals pasta , aardappelen , wit brood en rijst hebben . U wilt dat uw lichaam om de overtollige vetophopingen die het heeft opgeslagen metaboliseren , niet de zoete glucose je verbruikt met geraffineerde koolhydraten .