Sinds de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid adviseert 58 g voor de vrouw en 68 voor mannen, een entrecote is een goede keuze voor magere eiwitten . Drie gram packs 26 g eiwit , 0 koolhydraten , en 10 procent van de dagelijkse aanbevolen ijzer .
Chicken
Een kipfilet bevat ongeveer 40 gram eiwit . Het vlees van een kip is ook erg mager , met 5 g vet of minder . Donkerder stukken , zoals een been , bevatten bijna dezelfde hoeveelheid eiwit ( 38 g ) , maar hebben een hoger vetgehalte , op ongeveer 12 g .
Varkensvlees
varkenshaas is mager , met slechts 121 calorieën per 100 gram . Het beschikt ook over 22 g eiwit , 0 g koolhydraten en slechts 57 mg cholesterol .
Eieren
Een groot ei bevat slechts 77 calorieën en 6 gram eiwit . Eisubstituut is ook een haalbare optie is , als 100 g bevat 12 gram eiwit en slechts 84 calorieën .
Gemengde Noten
Mixed noten zijn een uitstekende en handige bron van eiwitten . Amandelen , pinda's en pistachenoten bevatten 20 gram eiwit per portie .
In een persbericht van 8 juli 2009 , de Centers for Disease Control en Prevention verklaar
Hoe om te stoppen met het Atkins Dieet
Het Atkins dieet is een koolhydraat dieet dat ervoor zorgt dat het lichaam in ketose te ga
Als een van de eerste low - carb diëten op de markt , weet je waarschijnlijk een (of meer
Hoe leest Eten Etiketten voor koolhydraten op het Atkins-dieet
De huidige etiketten in opdracht van de Amerikaanse Food and Drug Administration de consum
Hoe naar resultaten met Atkins Maximaliseren
Schadelijke effecten van het Atkins Dieet
Lijst van voedsel met een lage Koolhydraten
Welke voedingsmiddelen zijn een goede bron van eiwitten
Hoe om gewicht te verliezen op het Atkins- programma
Bacon Vs . Salami : Wat is gezonder
Voedingsmiddelen om de bijnieren Rebuild
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win