Eiwit drankjes (meestal shakes ) kan een soja , melk of ei basis hebben . Deze kunnen komen als een poeder (die moet worden gemengd met water of magere melk ) of in een kant-en - klare vloeibare vorm .
Waarschuwing
U kunt krijgen gewicht bij gebruik van eiwit shakes als je drinkt te veel van hen , volgens de Mayo Clinic . Een goede richtlijn is om ongeveer 46-56 totale gram eiwit per dag .
Overwegingen
Eiwit shakes kan niet in uw lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft , dus het is een goed idee om niet te vertrouwen op deze als je enige bron van voeding . De Mayo Clinic adviseert u om groenten, fruit eten en ook vitaminen
Effecten
Het uitoefenen bij het gebruik van eiwit shakes - . Alleen of met andere voedingsmiddelen , zoals aanbevolen door Mayo Clinic professionals - is nog steeds de sleutel tot gewichtsverlies en een goede gezondheid
Misvattingen
Het drinken van veel water is nog steeds van essentieel belang , zelfs als je het toevoegen van enkele . aan eiwit shakes . De Mayo Clinic adviseert het drinken van minstens acht glazen water per dag .
Hoe te combineren Somersize Foods
Het woord Somersize verwijst naar de handeling van het volgen van de voedingsrichtlijnen
Slechte dingen over de Zone Diet
Of uw gewichtsverlies doel is tot 5 pond of £ 100 , wetende welk dieet te volgen te verlie
Low Carb dieet om bloedglucose verlagen
Type 2 Diabetes is een rijzende probleem , en kan vaak worden aangeduid door hoge niveaus
Low - Protein & Vetarme diëten
Is het mogelijk dat een laag - vet en laag - eiwit dieet de sleutel tot gewichtsverlies zo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win