Visolie Pros & Cons

Visolie supplementen zijn gemaakt van de weefsels van vette , koud water vis zoals makreel , zalm en tonijn . De voordelen van visolie zijn van de inhoud van de omega - 3 vetzuren eicosapentaeenzuur ( EPA ) en docosahexanoic ( DHA ) . EPA en DHA zijn de zogenaamde essentiële vetzuren , omdat ze moeten worden opgenomen in onze voeding. De consumptie van visolie heeft tal van voordelen , maar is niet zonder risico . Cardiovasculaire gezondheid

Omega - 3 vetzuren zijn gunstig voor gezondheid van het hart ; ze verminderen het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten door te voorkomen dat plaatjes samenklonteren samen en het verlagen van de bloeddruk . De essentiële vetzuren in visolie lagere slechte LDL cholesterol en verhogen goede HDL cholesterol. Visolie vermindert triglyceriden in het bloed en is effectief bij het ​​verbeteren van de circulatie . De American Heart Association raadt de consumptie van twee porties per week vis voor de gezondheid van het hart .
Zware Metalen

Zorgen zijn gestegen over de veiligheid van vis olieverbruik als gevolg van de verhoogde incidentie van methylkwik in vis . Grotere vissen , zoals makreel , bevatten hogere hoeveelheden kwik , omdat ze zich voeden met kleinere vissen . Andere zware metalen die gevonden kunnen worden in vis bevatten lood, nikkel , arseen en cadmium . Inname van olie uit besmette vis kan leiden tot vergiftiging .
Huid , ogen en haren

consumptie van visolie is een uitstekende manier om uw huid te hydrateren . Het voorkomt droogheid en verlicht de jeuk van aandoeningen zoals psoriasis en eczeem . Visolie vermindert ook acne uitbraken door het onderdrukken van androgeen -vorming. DHA beschermt het netvlies van het oog aan maculaire degeneratie . Retinale cellen worden blootgesteld aan schadelijke invloeden , zoals zonlicht , gedurende de levensduur , wat leidt tot verminderde niveaus van DHA . Het nemen van visoliesupplementen van dit verlies . Visolie ook hydrateert het haar , wat leidt tot glanzender sluizen.
Bijwerkingen

Niet verrassend , visolie kan smaak een beetje fishy . Echter, er zijn niet veel kleine bijwerkingen geassocieerd met niet-verontreinigde visolie tenzij je inname van doses hoger dan 12 gram per dag . Minder ernstige bijwerkingen zijn neusbloedingen , gastro-intestinale klachten en blauwe plekken . Er is een klein risico van vitamine overdosis bij het nemen van visolie, vooral levertraan , vanwege de hoge vitaminegehalte , met name vitamine A en D.Fish natuurlijke olie verdunt je bloed , wat gunstig is voor gezondheid van het hart , maar als u recept bloedverdunners , is er potentieel voor een daling van de bloeddruk of oncontroleerbare bloeden .
geestelijke Gezondheid

Visolie wordt gebruikt voor de behandeling van depressie , bipolaire stoornis , angst en schizofrenie onder de zorg van een arts . Het hoge gehalte aan vetzuren hebben stemmingsstabiliserende eigenschappen . In regio's waar een grote hoeveelheid vis wordt geconsumeerd , is er een zeer lage incidentie van de Vereniging depression.The Alzheimer beveelt het eten van vis te beschermen tegen dementie.