vitaminen & Mineralen Antigenen elimineren in het Lichaam

Antigenen zijn stoffen erkend als een bedreiging voor het immuunsysteem van het lichaam en ze leiden formaties van antilichamen in reactie. Antigenen kunnen doen talrijke aandoeningen , zoals de gewone verkoudheid of kanker . Vitaminen en mineralen spelen een vitale rol bij het handhaven van het immuunsysteem, zodat het lichaam kan reageren en vechten antigenen . Vitamine C

Vitamine C is een antioxidant en voert vele vitale functies in het lichaam. Vitamine C wordt verondersteld om te vechten tegen de verkoudheid en de waarschijnlijkheid van bepaalde vormen van kanker . Het helpt klomp cellen samen , dat helpt het immuunsysteem van het lichaam herkennen antigenen sneller om te proberen om eerder te vechten tegen het antigeen . Vitamine C is ook essentieel in de opname van ijzer en het behoud van gezonde vaatwanden . Het is oplosbaar in water wat betekent dat het lichaam niet op te slaan en de vitamine kan dagelijks worden genomen . Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, zijn sinaasappels , limoenen , grapefruit , tomaten en groene pepers .
Vitamine A

Vitamine A is nodig voor gezonde ogen en de huid. Het is ook van vitaal belang om een gezond immuunsysteem te behouden . Veel voedingsmiddelen , zoals wortelen en zoete aardappelen , zijn rijk aan beta-caroteen waarin het aantal infectie bestrijden van cellen en T - cellen die helpen verwijderen antigenen van het lichaam verhoogt . Beta- caroteen wordt in het lichaam vitamine A , die vetoplosbaar en hoeft niet dagelijks worden genomen . Andere veel voorkomende voedingsmiddelen met vitamine A of bèta- caroteen zijn broccoli , groene bladgroenten en squash .
Vitamine E

Vitamine E is ook een antioxidant die helpt boost het immuunsysteem . De vitamine is ook bekend om het bloed dunner . Andere voordelen van vitamine E onder meer de bescherming van spieren en zenuwen , bescherming tegen oogaandoeningen en zelfs verdediging tegen reumatoïde artritis . Vitamine E kan ook helpen bij het anti-aging en astma . Vitamine E is vetoplosbaar en hoeft niet te worden geconsumeerd elke dag. Voedingsmiddelen die vitamine E bevatten onder meer maïs, soja en bruine rijst . De oliën uit maïs , soja en katoenzaad veel vitamine E.
zink

Zink speelt een vitale rol in eiwitsynthese en celproductie in het immuunsysteem bevatten systeem . Zink is bekend dat steun in de genezing van wonden en het houden van de huid vrij van acne en eczeem helpen . Zink is ook nauw verbonden met de gezondheid van de prostaat bij mannen. Lage niveaus van zink zijn verbonden met vergrote prostaat en prostaatkanker . Voedingsmiddelen met een hoog zink onder andere oesters , krabben , garnalen , pinda's , rundvlees , kalkoen en volle granen.
Selenium

Selenium is een mineraal dat is gebruikt om te vechten viral infecties en kan zelfs vertragen de progressie van HIV /AIDS . Selenium is ook van vitaal belang om regelmatig de leverfunctie in het lichaam . Volgens de gezonde voeding supplementen website , is selenium in combinatie met vitamine C en E om te helpen vechten tegen borstkanker , veroudering en hart-en vaatziekten . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium zijn onder andere vis, lever , Braziliaanse noten en pluimvee. Haver en bruine rijst zijn meestal goede bronnen van selenium , maar zal variëren op basis van de grond waar de haver en opkomst zijn gerezen .