Gemakkelijke manieren om te meten BMI

Body mass index of BMI , wordt gebruikt als middel om de gezondheid te evalueren . In de formule lengte en gewicht van een persoon en produceert een aantal , meestal tussen 15 en 40 . Een getal tussen 18 en 25 wordt als gezond beschouwd , met een resultaat onder de 18 beschouwd als ondergewicht en elke score over 25 beschouwd als overgewicht . Een BMI van meer dan 30 wordt beschouwd als zwaarlijvig . Rekenmachines

Veel websites bieden een BMI calculator waar u uw lengte en gewicht in te voeren . Als u de stekker in leeftijd en geslacht , vele calculators bieden ook informatie zoals uw basaal metabolisme of BMR . Als u uw normale niveau van activiteit , zoals sedentaire of actieve bieden , sommige calculators bieden zelfs een schatting van hoeveel calorieën je per dag moet consumeren . Zie het gedeelte Bronnen voor suggereerde rekenmachines.
De Formule

Als u de BMI berekening zelf uitvoeren , gewoon gebruik maken van de BMI formule . Eerste , vermenigvuldig je gewicht in kilo's door 703 . Dan, vierkant uw lengte in inches. Het eerste getal door het tweede getal om uw BMI te vinden.

Om dit nummer te vinden die metrische maten , verdeel je gewicht in kilo's door je lengte in het kwadraat .

grafieken

Veel websites bieden BMI grafieken . U kunt deze vinden op het kantoor van uw arts of bij veel sportscholen of reformwinkels . Sommige schalen komen zelfs met een BMI grafiek . Om uw BMI te bepalen uit een grafiek kunt u gewoonweg de plaats waar uw lengte en gewicht kruisen. Sinds stappen BMI grafieken gebruik ingesteld, zal uw nummer minder nauwkeurig dan wanneer je een rekenmachine gebruiken .
Overwegingen

BMI is slechts een onderdeel van het meten van de gezondheid en kan geen een compleet beeld . Als uw BMI is zeer hoog of zeer laag is, moet u naar een arts. Echter, mensen die zeer geschikt , zoals bodybuilders en atleten , een zeer hoge BMI registreren ondanks weinig lichaamsvet . Probeer in te schatten je lichaam vet alvorens overhaaste conclusies over BMI .