Gezondheid voordelen van Dancing

Zelfs als je geen aspiraties van die op ' Dancing With the Stars ', het leren van een twee-staps , een salsa , een buikdans of ballet hebben zal je walsen tot een betere gezondheid . Dansen geeft het hele lichaam , geest en ziel een uitstekende training . Het helpt ook het verbeteren van de houding , versterkt de spieren en til stemmingen. Er is zelfs stoel dansen voor mensen met fysieke beperkingen . Zet wat muziek , zet op sommige dansschoenen en dans je weg naar een betere gezondheid . Gezondheidsvoordelen

Er zijn vele voordelen van dansen. Deskundigen het erover eens dat dansen is een echte sport en een geldige vorm van lichaamsbeweging. Dansen gebruikt veel spieren en verbrandt calorieën . Het kan ook helpen met hart- conditioning . Dansen kan helpen bij het verlagen van uw hartslag , bloeddruk en cholesterol . Het kan ook helpen botten en het verbeteren van houding te versterken . Sommigen gebruiken het dansen als een vorm van een revalidatie na een blessure of een operatie . Dancing vermindert ook stress.
Andere voordelen

Dansen is een sociale activiteit . Het wordt je op en interactie met anderen . Dansen is perfect voor mensen van alle leeftijden en in allerlei vormen en maten . Jong en oud genieten van een spin rond de dansvloer . Een studie uitgevoerd door de American Council on Exercise bleek dat mensen die zich bezighouden met stijldansen slechts twee keer per week hadden minder kans op dementie te ontwikkelen .
Oefening voor het hele lichaam

dansen is gebruikt als een vorm van therapie voor patiënten met de ziekte van Parkinson , diabetes , ADHD , depressie en ziekte van Alzheimer . Dansen verbetert het geheugen , multitasking vaardigheden en aandacht vaardigheden . Ballet werkt de benen, de tenen en de armen . Jazzdans bouwt spierspanning , versnelt de stofwisseling en is een prachtige vorm van zelfexpressie . Buikdansen helpt bij het afvallen . Salsa dansen verbetert de kracht , en de tango helpt bij meditatie .
Leren hoe om te dansen

Er zijn zo veel dansen en ritmes die niet alleen zal je een stap vinden dat u genieten en goed in zijn, maar je zal altijd moeten leren en enthousiast om nieuwe te proberen. De lessen zijn overal. Check out de lokale dansstudio's, gymlessen , kerkelijke activiteiten , senioren evenementen en yoga studio . Er zijn ook veel instructievideo's die u kunt kopen of huren van uw lokale bibliotheek .
Voordat u begint

Zoals met elke nieuwe oefening , raadpleeg dan uw arts als u enige gezondheidsproblemen die kunnen interfereren met uw dansen. Zorg ervoor dat je rekken en doe wat warming- up oefeningen . Draag de juiste schoenen. Begin langzaam en kennen en herkennen je grenzen .
Grappig feitje

Enkele van de meest populaire bruid en bruidegom liedjes toen het paar hun grootse entree bevatten " Het moest Be You "van Harry Connick Jr ; " Lets Get It Started " van Black Eyed Peas ; " Celebration " van Kool N The Gang ; " Snijd de cake" van Average White Band ; " Chapel of Love " door de Dixie Cups ; en " How Sweet It Is To Be Loved by You" van James Taylor .