Doe je schoenen uit en weeg jezelf op een schaal . Als het dragen van kleding , aftrekken £ 3 van het gewicht weergegeven. Noteer uw gewicht in kilo's kopen van 2
Meet uw lengte in feet en inches en schrijf het op
Meet 3 uw framemaat : . . Houd uw arm uit en buig je elleboog omhoog bij een 90 - graden ( rechts) hoek . Draai je pols naar je lichaam en houd je vingers recht omhoog . Met uw andere hand , raak de twee botten aan weerszijden van uw elleboog met uw duim en wijsvinger . Meet deze afstand in inches. Vergelijk deze meting om de metingen op de Health Check Systems kader grafiek om te bepalen of u een kleine , middelgrote of grote frame.
4
Kijk naar het gewicht grafiek op de Health Check Systems website. Bekijk de grafiek voor je bepaald geslacht , en scroll naar beneden de verticale "height " kolom om uw lengte te vinden. Kijk onder de kolom voor uw framemaat om uw gezond gewicht vinden in ponden .
5
Bereken uw BMI . De BMI is kg /m ^ 2 . Een kilo = 2,2 pond. Een meter is 39,37 centimeter . Verdeel je gewicht in kilo's door 2,2 om uw gewicht te vinden in kilogram . Verdeel je lengte in centimeters door 39,37 om uw lengte te vinden in meters . Steek deze twee getallen in de BMI formule om je BMI te vinden. Een BMI tussen 17 en 22 is ideaal voor een betere gezondheid en een lang leven . Een BMI 26 of hoger wordt beschouwd als overgewicht , en is gecorreleerd met een kortere levensduur .
Hoe om te bepalen of u ondergewicht
Als je ondergewicht , gezondheidsproblemen loopt u het risico . Periodes van een vrouw kan
Hoe om uw spullen in Good Shape
Het leven kan erg druk , en zoals de meeste mensen zich bewust zijn , kan het al te gemakk
Welk effect heeft Seratonin Have op gewichtsverlies
? Serotonine is een neurotransmitter die door de hersenen . Deze stof is in de mucosa , de
Hoe te gebruiken Calorie Controle
Calorie controle is erg belangrijk als je wilt afvallen . Het probleem is dat veel mensen
Hoe je Niet Gewichtstoename na het vasten
Lijst van hoge verzadiging voedingsmiddelen
Hoe maak je een kont als Jessica Biel Get
Hoe Vergelijk Phentermine & Efedrine
Gevaren van het drinken van te veel Soft Drinks
Tanita Scale Plus Body Fat Monitor Athletic Mode Vs . Regelmatige
Body Oefeningen Met een Medicine Ball
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win