Hoe je opgeblazen gevoel verminderen

Opgeblazen gevoel kan worden verminderd als je weet hoe om te gaan met een opgeblazen gevoel problems.This is hoe je opgeblazen gevoel te verminderen . Instructies
1

Overweeg het gebruik van een vezel supplement dat opgeblazen gevoel kwesties niet verhoogt . Fiber supplementen worden steeds vaker gebruikt . Het is mogelijk dat de psyllium in je vezels aan te vullen is het maken van je opgeblazen gevoel problemen toenemen . Hou dit in gedachten te helpen verminderen opgeblazen gevoel . Kopen van 2

Verbeter uw dieet om opgeblazen gevoel te verminderen. Verhoog uw inname van kalium om je maag opgeblazen gevoel te helpen . Bananen , vers fruit en groenten zijn goede voedingsmiddelen tot een opgeblazen gevoel te beheersen . Blijf uit de buurt van alcohol en voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium opgeblazen gevoel te verminderen .

Eet 3 kleinere porties . Elke maaltijd moet niet je maag spullen helemaal vol . Het helpt ook om te eten langzamer en tijd te nemen tussen uw porties tijdens een maaltijd .

De juiste supplementen , en een gezond dieet kan abdominale maken opgeblazen gevoel minder groot probleem .