Hoe kan ik op gewicht Get Big

Redenen om op gewicht onder uiterst ondergewicht , herstellende van een ziekte en de landing een rol in een film of foto te maken dat een voller figuur vereist . Wat is belangrijk om te onthouden bij het aantrekken van gewicht is dat het moet worden uitgevoerd in een veilige , gezonde manier. Calorieën
Houd regelmatige controle van gewichtstoename voor veiligheid gezondheid .

Een gemiddelde vrouw moet 1.800 calorieën per dag en een gemiddelde man vraagt ​​2400 calorieën per dag om een ​​gezond gewicht te houden , in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging . Bij het eten om gewicht te winnen , is het raadzaam om professioneel persoonlijk medisch advies in te winnen .
Regulier Snacks
Kaas kan hoog in calorieën, maar te veel vet in de voeding worden kan het risico van atherosclerose verhogen .

De regering van Manitoba publiceerde een gids blad : ' Hoe om gewicht te winnen ' . Deze gids blad staat is het het beste om regelmatig voedzame calorierijke snacks gedurende de dag, inclusief een hapje eten voor het slapen gaan en eet een grote maaltijd wanneer de eetlust op zijn best is om met succes gewicht te winnen .

Misvattingen
eten van minder calorieën gewichtsverlies veroorzaakt

niet opvullen met een laag - calorie voedsel om gewicht te winnen . Tanken op lage calorie voedsel en dranken zoals rauwe , volumineuze groenten , soep , thee , koffie , light frisdrank zal niet voor de vereiste calorieën . In plaats daarvan , verbruiken calorierijke voedingsmiddelen zoals aardappelen , pasta , boter , ijs en vet vlees .
Waarschuwing
Consult medisch advies om ongewenste gewichtstoename ziektes te voorkomen .

eten van ongezonde en vetrijke voedingsmiddelen kunnen vermoeidheid veroorzaken . Vermoeidheid is slechts een neveneffect van bewust eten om gewicht te winnen . Er zijn ook de mogelijkheden van acne , misselijkheid en maag problemen die zich voordoen .