Begin uw dag met een kleine maaltijd , zoals een yoghurt of fruit smoothie met water als basis, dat zal je stofwisseling op gang , maar zal je niet verzwaren .
2
belasting op bladgroenten . Maak uw maaltijd salade voor lunch en diner . Gebruik een vetvrije of vetarme dressing en bevat alleen groenten die zijn eveneens weinig calorieën , zoals komkommers, paprika's en wortelen .
Drink 3 veel water . Houd een fles water bij je te allen tijde. Als je het gevoel een honger pang , neem een grote slok water om ervoor te zorgen dat het probleem is niet alleen de dorst.
Snijd alles mesten uit je voeding zoals snacks 4 , snoep, brood , pasta , pizza en zelfs gezonde vetten , zoals avocado's en noten .
5
Snack op groenten en fruit , zoals wortel en bleekselderij , en sla de dip .
6
Exercise zoveel mogelijk . Meer dan een uur per dag wordt niet aanbevolen, tenzij u een atleet in training, maar een uur van zware cardio zal veel vet en calorieën te verbranden .
Eet 7 groenten als je koolhydraten in plaats van granen zoals pasta en crackers . Terwijl onder normale omstandigheden , zullen ze niet voldoende energie , ze doen genoeg koolhydraten te houden ga je voor de week bevatten en ze zijn veel minder vet en calorieën .
Hoe om gewicht natuurlijk Gain voor Meisjes
Hoe een meisje kan sneller gewicht te krijgen is niet vaak een probleem, maar het is een g
Goedkoop , snel en gemakkelijk gewichtstoename Methoden voor Vrouwen
Geloof het of niet , maar sommige vrouwen willen gewichtstoename . Genetica , snelle stofw
Hoe de Lichaamsvet Knijptest uitvoeren
Als u op dieet en sporten in een poging om gewicht te verliezen of om meer gezond te worde
Metabolisme is een ingewikkelde , continue chemische proces waarbij gegeten levert de bran
Levensverwachting van vetcellen
Hoe om gewicht te verliezen als je Have IBS
Ondergewicht : Hoe om snel gewicht te Gain
Zes Surefire Ways to Stay Slim
Hoe to Stay op een dieet terwijl hij op vakantie
Hoe je je Body Fat meten zonder huidplooien
Fructose Vs . High Fructose Corn Syrup
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win