Hoe te Recepten converteren naar Weight Watchers punten

Weight Watchers is een populaire lidmaatschap dieet programma dat mensen helpt gewicht te verliezen door het toewijzen van punt waarden aan levensmiddelen op basis van de hoeveelheden calorieën , vet en vezels in een portie . De leden worden gegeven dagelijks punt grenzen op basis van hun leeftijd, geslacht , gewicht , lengte en niveau van de oefening . Punt waarden voor veel voedingsmiddelen en maaltijden in een restaurant is te vinden in Weight Watchers food boeken . De leden worden gegeven dia calculators te achterhalen van de puntenwaarde van voedsel niet in de boeken opgenomen . De huidige Weight Watchers punt formule is eigendom van , maar een eerdere versie kan worden gebruikt om recepten om te zetten in punten met behulp van de voedingswaarde-informatie op levensmiddelen verpakkingen, etiketten of menu's. Wat je
Voedingswaarde-informatie Calculator
Toon meer instructies nodig
1

Vind de calorieën , totaal vet in gram en de totale voedingsvezel in gram voor een portie met de voeding informatie op de verpakking , het etiket of menu. Bijvoorbeeld , een portie van een bepaalde graan bevat 110 calorieën , 1,5 gram vet en 2 gram vezels .
2

Verdeel het aantal calorieën 50 . In het voorbeeld , 110 gedeeld door 50 is 2,2 .
3

Verdeel de totale gram vet per 12 . In het voorbeeld , 1,5 gedeeld door 12 is 0,125 .
4

Verdeel de totale gram vezels door 5 . Als de totale gram vezels meer dan 4 , 4 gebruikt in de berekening . In het voorbeeld 2 gedeeld door 5 0.4 .
5

samen Voeg de drie resultaten . Als er een fractie overblijft , afronden naar de dichtstbijzijnde nummer . In het voorbeeld 2.2 + 0.125 + 2.725 0,4 is . Afronding deze naar het dichtstbijzijnde getal geeft het serveren van graan een Weight Watchers punt waarde van 3 .