Hoe om lichaamsvet te berekenen voor de gratis

Uw vetpercentage is vaak een betere indicator van de algehele gezondheid dan je gewicht alleen. Om te bepalen hoeveel lichaamsvet je hebt, zult u uw Body Mass Index ( BMI ) , die is gebaseerd op uw gewicht en lengte te berekenen. Het kan bepalen of je ondergewicht , een normaal gewicht , overgewicht of obesitas . De berekening is een schatting , maar het is een handig hulpmiddel om uw gezondheid te beoordelen . Wat je
Meetlint
Digitale weegschaal en rekenmachine nodig
Toon meer instructies
1 Laat iemand helpen met het meetlint indien nodig.

Meet uw lengte met het meetlint , staan ​​hoog tegen een muur voor de beste resultaten . Om uw lengte te berekenen in inches , vermenigvuldig de voeten door 12 en voeg de resterende centimeter . Bijvoorbeeld , als je 5 ' 11 " dan ben je 71 centimeter lang ( ( 5 x 12 ) + 7) . Kopen van 2 Doe je schoenen uit voor de weging zelf .

Weeg jezelf op de schaal . omvatten een cijfer achter de komma ( 181,2 in plaats van 181 ) voor een grotere nauwkeurigheid .

Vermenigvuldig 3 uw lengte in centimeters door zelf ( 71 x 71 = 5041 ) en schrijf dit nummer of onthouden.
4

Vermenigvuldig uw gewicht met 703 ( 181,2 x 703 = 127,383.6 ) .
5

Verdeel het tweede nummer ( je gewicht vermenigvuldigd met 703 ) van de eerste nummer (uw lengte in het kwadraat ) . Bijvoorbeeld , 127,383.6 ÷ 5041 = 25.26 . Dit nummer is uw vetpercentage .