Noteer uw pre-zwangerschap gewicht en de body mass index ( BMI ) . Het bepalen van uw BMI is belangrijk , omdat de hoeveelheid pre - pregancy lichaamsmassa je hoeveel zwangerschap gewicht dat je zal bepalen en op veilige wijze te winnen . U kunt uw lengte en gewicht metingen gebruiken om uw BMI te berekenen op de website voor de Centra voor de Controle en de Preventie van de Ziekte . Kopen van 2
Maak een grafiek op uw kladblok om de veranderingen in uw gewicht bijhouden . De verticale lijn ( op en neer ) van de grafiek moet beginnen in week 0 , vooruitgang gedurende de verwachte duur van uw zwangerschap tot week 40 en dient te worden in stappen van twee weken. Zo zal de eerste rij Week 0 , dan zal de volgende rij Week 2 en dan Week 4 . De horizontale lijn ( running links naar rechts) van uw grafiek, moet een kolom " Gain , " voor het aantal kilo's die je hebt opgedaan sinds de laatste weging en een kolom " gewicht " voor uw nieuwe totale gewicht , waaronder de gewonnen kilo .
Weeg 3 jezelf elke twee weken .
4
Vul de grafiek als je je wegen-ins .
How To Stay Skinny Maar meer wegen
Als u wilt uw gewicht te verhogen , maar ook wil fit en slank te blijven , er zijn maniere
Hoe om vet te verliezen snel gewicht
Overgewicht is een veel voorkomend probleem voor mensen over de hele wereld . Een studie t
Hoe te krijgen dunner zonder verlies van Curves
Getting in vorm gaat vaak gepaard met het verliezen van gewicht . Een waarschuwing wanneer
Hoe te Substitute HMR Diet Foods
De HMR ( Resources Health Management ) dieet is een dieet samengesteld waar alle voedsel d
Het beste dieet voor vrouwen van middelbare leeftijd
Tanita Scale Plus Body Fat Monitor Athletic Mode Vs . Regelmatige
Hoe om te leren Fitness & Voeding
Tips over het terugdringen van uw eetlust
Tips voor het hebben van een platte buik
conserveringsmiddelen & Obesitas
Hoe maak je gezonde keuzes te maken bij een pizzeria
Gezondheidsrisico's van overgewicht
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win