Blenderized Diëten om gewicht te verliezen

Gezicht of kaakchirurgie kan remmen kauwen , noodzakelijk een dieet van blenderized voedingsmiddelen . Maar het eten van blenderized voedingsmiddelen ook helpt bij het afvallen . Als je eet , zijn speekselklieren bezig , wat resulteert in enzym en zuurproductie . Daarom is uw speekselklieren verhogen van uw eetlust. Maar blenderized diëten niet kauwen nodig , zodat uw speekselklieren niet " in te schakelen. " Vetarme blenderized diëten voor ontbijt, lunch en diner kan u helpen gewicht te verliezen en evenwichtige voeding te behouden . Ontbijt

Kies yoghurt blenderized vruchtendranken voor uw ontbijt om gewicht te verliezen . Of 8 - oz - Een perzik - appel yoghurt mix recept zal een 6 nodig . doos van perzik yoghurt , 3 el . magere kwark , 3/4 kop appelsap en 1/8 theelepel . kaneel.

Als bananen bij het ontbijt is meer naar uw smaak , kies dan een doos van yoghurt in plaats van perzik , vermindering van de appelsap tot 1/2 kop ( of gebruik die veel melk in plaats ) , elimineren de kaneel vanaf het eerste recept , maar houd de kwark. Voeg 2 eetlepels . elk van honing en citroen en gooien in een rijpe middelgrote banaan. Voor diegenen die een snellere en eenvoudiger blenderized dieet , mix 1 kopje magere magere melk met 1/2 kopje verse of bevroren fruit (bananen of perziken ) .
Lunch /diner

Cook 1/2 kop van zalm, kip zonder vel of zelfs af en toe een stuk rood vlees , grondig , voor het toevoegen van 6 eetl. hete bouillon aan uw blenderized drankje voor lunch of diner . Voeg zout en peper of andere kruiden naar smaak. Plantaardige opties in overvloed voor uw blenderized bijgerechten voor lunch en diner . Voeg 1 /2 kop totaal gemengde groenten of kiest een vetarme groente zoals broccoli .

Melk en groentesappen of bouillon moet worden gebruikt om een lunch of diner opties mengen . Deze zullen vitaminen en mineralen toe te voegen aan uw maaltijd , evenals smaak. Verwijder eventuele brokken van voedsel niet goed vermengd te voorkomen dat kauwen. Indien de gemengde eten is niet liquide genoeg , voeg een beetje meer melk , sap of bouillon verder vloeibaar het voedsel . Een goede vuistregel is een gelijk deel van de melk of sap aan de vaste worden gemengd .
Soepen

Kies soepen om gevoel hebt dat je niet te veel afwijkt van uw normale routine te eten , omdat soep bouillon toch wordt genipt . Maak een crème van erwtensoep maaltijd door het combineren van 1 kopje gekookte erwten met 1 kop warme melk . Voeg 1 theelepel. van verminderde calorie margarine , drie vetarme crackers en een snufje zout voor de smaak .