Walk. Wandelen is een van de eenvoudigste en beste oefeningen om calorieën te verbranden . Stap in uw wandelschoenen en stevig wandelen door de buurt of een nabijgelegen park voor 20 minuten per dag 100 extra calorieën te verbranden . Kopen van 2
Walk the dog . De hond moet oefenen elke dag en jij ook. Grijp deze kans om in vorm te krijgen, terwijl u uw huisdier te lopen. Dit moet makkelijk 100 calorieën verbranden in 20 minuten .
3
Aerobics . Meer als je zwaar om mee te beginnen zijn - ongeveer 15 minuten van het midden- niveau aerobics zal wegbranden 100 calorieën . Probeer marcheren of joggen in de plaats . U kunt in feite alles doen wat die inhoudt dat de uitoefening continu terwijl diep ademhalen .
4
Fiets in het park . Fietsen is een uitstekende aërobe oefening , ook, en verbrandt ongeveer 100 calorieën in 15 minuten met een gemiddelde inspanning.
Dance 5 . Zet de radio aan en aan de slag . Dance 20 minuten tot ten minste 100 calorieën te verbranden .
6
Garden . Ongeveer 20 minuten van het tuinieren verbrandt 100 calorieën .
7
Golf . Dertig minuten van golfen verbrandt minstens 100 calorieën .
Schoon 8 . Verfraai het huis en branden 100 calorieën in 20 minuten .
9
Maai het gazon . Haal het gazon in vorm verbrandt ongeveer 100 calorieën in 20 minuten .
10
Jump Rope . Verwachten tot 100 calorieën of meer springtouw gedurende 10 minuten branden .
11
Swim . Dit is een oefening die is gemakkelijk op de gewrichten. Goed voor zowat iedereen . Zwemmen verbrandt 100 calorieën in 10 minuten .
Hoe te Stamina Natuurlijk Bouwen
Stamina kan het lichaam energie of kracht te ondersteunen tijdens het uitvoeren van een ac
Mensen die het idee hebben verworpen dat het gewichtsverlies komt alleen door pijnlijke di
Hoe je BMI te verminderen met het verbranden van vet
De Body Mass Index , aangeduid als BMI , is een getal op basis van lengte en gewicht van e
Weight Loss Tips to Lose 100 Pounds
Honderd pond is een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen , maar op geen enkele wi
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win