Vlees is een groot deel van de anabole dieet, omdat zo veel dierlijk vet nodig is . Voor dit eten plan , moet rood vlees het belangrijkste deel van uw maaltijden. Vrijwel elk rood vlees is goedgekeurd voor de anabole dieet , waaronder rundvlees , lamsvlees , buffels en vele anderen . Terwijl wit vlees is toegestaan , is het eigenlijk afgeraden op dit dieet , het beste geval slechts als een verandering van tempo ; vasthouden aan donkerder , vettere delen van pluimvee. Vis en schelpdieren , met hun van hun gezonde omega - 3 vetten , hebben de voorkeur voor pluimvee .
Zuivel en eieren
Acceptabel zuivel wordt meestal gezien als een snack of complementaire gedeelte in dit dieet . Volle melk is alleen toegestaan op de carb dagen maar kaas gegeten kan worden op elke dag . Kaas biedt een combinatie van eiwitten en vetten - belangrijk voor de anabole dieet . Voor deze specifieke dieet , zijn eieren opgenomen als zuivel en worden aangemoedigd om welke dag of elke maaltijd. Andere zuivelproducten moet worden genegeerd .
Noten
Een van de gemeenschappelijke thema's van de anabole dieet is om te zoeken naar voedsel dat rijk is aan eiwitten en vet . Om deze reden meerdere noten maken de lijst . Amandelen, cashewnoten , hazelnoten , pecannoten , walnoten en pistachenoten zijn allemaal voorbeelden van uitstekende snack noten voor de anabole dieet .
Groenten
Op de carb dagen , de meeste van uw koolhydraten moet komen van groenten , en alle maaltijden tijdens het eiwit dagen moet ook groenten. Groene groenten van welke aard dan ook worden goedgekeurd als onderdeel van de anabole dieet voedsel lijst . Champignons , avocado's en courgette zijn ook aanvaardbaar keuzes voor dit eetprogramma .
Hoe naar Bereken uw BMI Uw Arm Span
Uw body mass index , ook wel bekend als BMI , wordt berekend door uw gewicht en hoogtemeti
Hoe te bespoedigen een Man Metabolisme
Het menselijk lichaam ondergaat complexe biochemische processen om het voedsel dat wordt g
Wat zijn de zes Fat - Burning Hormonen
? Er zijn bepaalde hormonen die het menselijk lichaam kunnen veroorzaken aan de natuurlijk
Hoe om te bepalen hoeveel calorieën je verbrandt per dag
Weten hoe je de calorieën je verbrandt elke dag is een belangrijke stap in het behoud , he
Hoe in vorm te blijven tijdens de menopauze
Hoe vindt Hoeveel gewicht moet ik gebruiken
Hoe te drinken Gelatine om te helpen met Appetite Control
10 eenvoudige manieren om gewicht te winnen
De makkelijke manier om zich te ontdoen van hardnekkige Mid -Life Belly Fat
Hoe om te weten als je een voedselintolerantie
Waarom heeft Fruit & Fiber Make Me Gewichtstoename
Time Trackers voor Weight Loss
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win