Populair Yoga Types

Het beoefenen van yoga brengt een aantal lichamelijke en geestelijke gezondheid voordelen aan het lichaam. Yoga is bekend dat het verbeteren van de doorstroming van het bloed , de bloeddruk verlagen , de flexibiliteit te vergroten en verbeteren van het uithoudingsvermogen . Yoga heeft ook veel mensen geholpen met stress , angst en depressie . Verbeterde focus en concentratieniveaus zijn ook mogelijk met de reguliere zittingen van yoga. Er zijn verschillende stijlen van yoga .. Sommige vormen werken aan balans kracht en toning , terwijl anderen zich concentreren op meditatie en toenemende focus . Bikram Yoga

Bikram yoga is opgericht door een Olympische gewichtheffer . Het gaat om spierversterking , flexibiliteit , toning en gewichtsverlies . Een unieke eigenschap over deze vorm van yoga is de temperatuur . Tijdens een sessie van de kamer wordt verwarmd tot meer dan 100 graden Fahrenheit . Een typische Bikram yoga-sessie is 90 minuten lang en beslaat meer dan 26 yogahoudingen . Hoewel enigszins ongemakkelijk in het begin zodra de sessie is voltooid het lichaam voelt heel goed gewerkt en flexibel.
P Er zijn gezondheid voordelen aan Bikram yoga. De praktijk helpt stroomt het bloed door het lichaam . Deze stroom nog groter wanneer het lichaam van positie verandert . Het stromende bloed spoelt de organen , het verwijderen van gifstoffen . De hitte en de lichaamshouding veroorzaken een grote hoeveelheid zweet . Dit helpt de balans van de hormoonspiegels in het lichaam en versterken van zijn systemen
Hatha Yoga

Hatha yoga richt zich op houding , meditatie en ademhalingsoefeningen . Het gaat houden van het lichaam in een positie voor een tijdsperiode . Nog in deze positie helpt bij het reguleren van de stroom van energie door het lichaam . Hatha yoga omvat de basis van alle yoga stijlen en is ideaal voor stress management en vermindering . Er zijn meer dan 200 mogelijke posities van een persoon kan proberen in een Hatha yoga-sessie . Posities omvatten verschillende wendingen , zitten , leunen en buigen . Het doel is om deze posities te houden om te helpen bij evenwicht . Om het meeste uit een sessie van Hatha yoga te krijgen , dient de deelnemer om te beginnen in een ontspannen gemoedstoestand . Stil in een pose kalmeert het lichaam, zodat ze kunnen gaan . Deze vorm van yoga is niet bedoeld inspannend te zijn . Het biedt meer kracht, flexibiliteit en helpt het vermogen van de deelnemer om zich te concentreren .
Jivamukuti Yoga

Jivamukuti yoga werd opgericht in 1986 door Sharona Gannon en David Life . Deze vorm van yoga gaat veel verder dan de oefeningen . Het gaat om een ​​rustige levensstijl van geweldloosheid , vegetarisme en gebed . De sessies zijn fysiek inspannend. Deze stijl van yoga associeert problemen met het lichaam , zoals benauwdheid, als negatieve gedachten en emoties van de persoon. Het uitvoeren van de verschillende posities is een manier om de persoon van aangezicht tot aangezicht met deze emoties , terwijl hij verbetert de fysieke conditie van zijn lichaam . Chanten in het Sanskriet als kalmerende muziek speelt op de achtergrond is ook onderdeel van de praktijk .