Drink meer vruchtensappen . Vruchtensappen zijn gezond , net als de vrucht waaruit zij afkomstig zijn, maar bevatten veel meer calorieën dan het fruit zelf . U kunt ook consumeren vruchtensappen snel . Kopen van 2
Eet calorierijke complexe koolhydraten . Pasta , aardappelen en rijst zijn een aantal keuzes in dit verband; bijvoorbeeld , kan een grote portie pasta bevat tussen de 800 en 1000 calorieën .
Consumeer 3 gezonde vetten . Noten en vruchten die gezonde , onverzadigde vetten die u in staat om calorieën zeer snel toe te voegen bevatten . Een avocado , bevat bijvoorbeeld 235 calorieën , waarvan 203 zijn uit vet . En 2 eetl . pindakaas voeg ongeveer 500 calorieën aan uw dieet . Houd er echter rekening mee, dat het maximumpercentage van calorieën je dagelijks moet consumeren van vetten is 25.
Eet
4 gedroogde vruchten . Gedroogde vruchten een geconcentreerde bron van suiker , zoals sappen . Een enkel sneetje gedroogde ananas , bijvoorbeeld , bevat maar liefst 70 calorieën .
Voetproblemen in de Overgewicht
Mensen ontwikkelen voetproblemen om vele redenen , maar overgewicht kan aanzienlijk bijdra
Trucjes om minder te eten gedurende de dag
Wanneer u knippen uw calorieën om gewicht te verliezen , het lichaam verhoogt de productie
Hoe maak je een gezond gewicht te bepalen voor uw Body Type
Handhaven van een gezond gewicht is een belangrijk onderdeel van het hebben van een gezond
Met behulp van een gratis online calorieënteller op een gerenommeerde website kunt u berek
Hoe om letsel te voorkomen in Cardio Kickboxing Klasse
Hoe om buikvet te verminderen Na Afvallen
Lijst van voedsel voor een low-calorie , vetarm dieet
Hoe te Libido & Verhoog Afvallen
Hoe te winnen gezond lichaam Fat
Waarom worden mensen Gewichtstoename gemakkelijk
Hoe maak je een Weight Loss- arts te vinden in Denver , Colorado
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win