Belangrijkste redenen voor een vrouw kan niet afvallen

Vrouwen minder dan mannen eten, maar dragen 6-11 procent meer lichaamsvet . Wat vet moet hormonen regelen , menstruatie , en vrouwelijke vormen verschaffen . Maar wat als je te veel lichaamsvet , en pogingen om te verminderen het ongelijk zijn gesteld ? Waarom kun je niet afvallen ? Maaltijden overslaan

Regelmatige voeding om je lichaam de hele dag voor een optimale mentale prestaties , energie-niveaus en honger beheer om te voorkomen dat de controle bij uw volgende maaltijd als je uitgehongerd bent .

onderrapportage

Vergeet de vijf gummy wormen gejat van een collega bureau en de extra salade dressing bij de lunch ? Schrijf alles op wat je in je mond om geconcentreerd en bewust .
Gebrek aan lichaamsbeweging

Enkele dagen per week van aërobe oefening ( wandelen, hardlopen blijven, zwemmen ) , en krachttraining helpt pond verdwijnen .
jojo-dieet

herhaaldelijk verliezen /winnen vaak resulteert in een verlies van mager spierweefsel . Hoewel je minder kan wegen , heb je weg dieted vetverbrandende spieren en zijn nu eigenlijk dikker dan voorheen ! Minder spiermassa om calorieën te verbranden maakt het moeilijker om gewicht te verliezen .
Menopause

meeste vrouwen geworden gevoelig voor koolhydraten en suiker in de perimenopauze . Verhoog de inname van magere eiwitten en koolhydraten te verminderen schalen blijven bewegen in de juiste richting .
Waarschuwing

stress , gebrek aan slaap , bijnier uitputting , en bloedsuiker onevenwichtigheden kunnen allemaal invloed op de productie van hormonen en maak gewichtsverlies moeilijk . Raadpleeg uw arts als u vermoedt dat een medische zorg .