How To Lose 15 Pounds in 15 dagen

Losing £ 15 in 15 dagen is mogelijk met de hulp van een reiniging detox . Ontgiften van je lichaam is niet alleen een geweldige manier om een ​​vliegende start uw gewichtsverlies doelen door het verlies van ongeveer een pond per dag , maar de andere voordelen zijn ook de moeite waard. Tijdens een detox , je bent geen voedsel te eten ; in plaats daarvan , je bent om alleen vloeistoffen te consumeren . Hieronder staan ​​de stappen om het invullen van een populaire detox programma dat u zal toelaten om £ 15 werpen in 15 dagen . Wat je nodig hebt
Citroenen
Water
Pure ahornsiroop
cayennepeper Pagina 2 quart werper
Non - gejodeerd zeezout
Toon meer instructies

1

Bereid je voor op je lichaam ontgiften door te bezuinigen op je eten van een paar dagen voor het reinigen . Het is belangrijk dat je beperkt je calorie-inname gedurende deze tijd en je lichaam voorbereid om zijn snelle . Dit is ook een goed moment om een ​​aantal nieuwe boeken of tijdschriften te krijgen om je tijd bezig te houden , terwijl op de te reinigen kopen van 2

Maak een limonade drankje de volgende instructies : . Gebruik 1/2 citroen , 60 gram water , 12 eetlepels van 100 procent zuivere ahornsiroop en een snuifje of twee van cayennepeper . Meng deze ingrediënten samen in een pitcher de ochtend van uw detox en drinken 10 6 - ounce glazen gedurende de dag. Dit is alles wat je verbruikt per dag voor de komende 14 dagen .

Drink 3 veel water en het ontgiften van je lichaam. Dit gaat om te helpen bij het ​​spoelen van toxines , het reguleren van je spijsverteringskanaal en helpt u om een vol gevoel . Andere voordelen van het ontgiften van je lichaam , zoals een boost in energie , het versterken van je immuunsysteem, het wissen van je teint , het breken van ongezonde eetgewoonten en, natuurlijk , het verliezen van gewicht .
4

Probeer niet om een inspannende doen oefeningen terwijl op de te reinigen . Het reinigen zelf zal je helpen om gewicht te verliezen , en je zal een significant verschil zien in de manier waarop je kijkt heel snel . Hoewel je energie niveau hoog lijken , moet u rekening mee houden dat je niet consumeren de juiste combinatie van vetten , eiwitten en koolhydraten voor uitgebreide oefening . Een lichte wandeling , stevige joggen of licht gewichtheffen is oke.
5

Neem een ​​" zout flush" elke avond ongeveer 2 tot 3 uur voor het slapengaan . Meng 1-2 theelepels van niet - gejodeerd zeezout in 32 gram van warm water . Deze oplossing zal een laxeermiddel die zal helpen om uw dikke darm te reinigen en te verplaatsen afvalstoffen uit je lichaam te creëren .
6

Volg stap 2 en 3 voor 10 tot 14 dagen . De werkelijke Master Cleanse Detox pleit voor 10 dagen , maar als u op zoek bent naar £ 15 te laten vallen , is het raadzaam om op te verblijven voor niet minder dan 2 volle weken .