Bloedgroep dieet

Het bloedgroep dieet is oorspronkelijk ontwikkeld door dr. Peter D' Adamo in zijn boek , " Eat Right 4 Your Type . " Het is gebaseerd op het principe dat een persoon het lichaam communiceert met en voedsel verteert anders, afhankelijk van haar bloedgroep . Je bloedgroep kan erop wijzen dat je nodig hebt om eten voornamelijk vleesproducten of dat je een vegetariër zou moeten zijn. Echter , de gezondheid van deskundigen zijn sceptisch dat de manier waarop wij verwerken voedsel heeft een relatie tot onze bloedgroep . De meeste grote gezondheidsorganisaties , zoals de Mayo Clinic , hebben niet gevonden wetenschappelijk bewijs om back-up van de beweringen van dit dieet . Principes

De bloedgroep dieet is gemaakt om een ​​raadselachtige vraag op het gebied van het gewichtsverlies te pakken - waarom hebben sommige mensen gewicht te verliezen op bepaalde diëten en andere niet? Volgens Dr D' Adamo , een persoon bloedgroep verklaart het gebrek aan consistente resultaten . In de bloedgroep dieet , zijn lijners gegeven specifieke aanbevelingen over wat te eten en wat niet te eten , op basis van hun bloedgroep O , AB , A of B. Bepaalde voedingsmiddelen zijn geschikt voor sommige bloedgroepen en niet anderen, omdat van eiwitten in voedsel genoemd lectinen . Volgens het dieet , lectinen communiceren anders met mensen van verschillende bloedgroepen .
Voedsel keuzes

Wat je eet op de bloedgroep dieet hangt , uiteraard , op uw bloedgroep . Mensen met type O bloed worden aangespoord om hun diëten richten zich op dierlijke eiwitten en zuivel en voedsel met gluten , zoals tarwe producten , maïs en linzen te voorkomen . Type A lijners aangeraden om een vegetarisch dieet te volgen , met de nadruk op verse biologische producten en volkoren granen . Mensen met type B en AB bloed hebben het geluk dat hun systemen een meer gevarieerde voeding kunnen verdragen , en Dr D' Adamo adviseert een gezonde combinatie van dierlijke eiwitten , volle granen en te produceren voor deze lijners . Binnen de bloedgroep boek , Dr D' Adamo geeft de beste voedingsmiddelen - en voedingsmiddelen te vermijden - . Voor elke bloedgroep
Oefening

je bloedgroep zal ook invloed hebben op de aard van de oefening die u uitvoert op de bloedgroep dieet . Type O lijners vereisen grote hoeveelheden van fysieke activiteit en het beste doen met een hoge intensiteit cardio-oefening , zoals aerobics of lopen ten minste vijf dagen per week . Mensen met type B en AB bloed vereisen minder lichaamsbeweging dan het type O lijners , maar zijn nog steeds aan te raden om matige hoeveelheden van de oefening uit te voeren - 30 minuten een paar keer per week - in sporten zoals fietsen of zwemmen . Type A lijners , aan de andere kant , vereisen kalmerende oefeningen zoals yoga .
Weight Loss

De bloedgroep dieet niet de traditionele tellen van calorieën dat wordt benadrukt in raden de meeste andere diëten , maar dringt er bij degenen die een dieet om gewicht te verliezen aan levensmiddelen op het " vermijden " lijst te vervangen door degenen die worden aanbevolen voor hun bloedgroep . Door het vervangen van voedingsmiddelen die niet goed communiceren met je bloedgroep , kunt u gewicht , of zo het dieet vorderingen verliezen. Echter, Dr D' Adamo stelt dat de primaire doelstelling van de bloedgroep dieet is een betere gezondheid , hoewel het gewichtsverlies een mooi neveneffect kan zijn .
Effectiviteit en recensies

een overzicht van meer dan 6500 gebruikers van de bloedgroep dieet gevonden bleek dat 71 procent meldde een vorm van verbetering van de gezondheid , waaronder gewichtsverlies , meer energie en een verminderde hoeveelheid van spijsverteringsstoornissen . Echter werd deze studie uitgevoerd door de makers van het dieet en veel gezondheid deskundigen zijn sceptisch over Dr D' Adamo's claims. Juliette Kellow , een diëtiste , de zogenaamde dieet theorie "onzin " en stelt dat er geen wetenschappelijk bewijs dat de bloedgroep beïnvloedt hoe ons lichaam voedsel verteert . Katherine Zeratsky , een diëtist met de Mayo Clinic , vond ook dat het bewijs achter de Bloedgroep dieet ontbreekt . Het tijdschrift "Gezondheid" dringt er bij zijn lezers aan om dit dieet te slaan ten gunste van andere gewichtsverlies plannen die zijn bewezen te werken .