Coffee & Diëten

Een studie uit 2007 titels " Wat Amerika Drankjes " blijkt dat de gemiddelde Amerikaan verbruikt een vijfde van hun dagelijkse calorieën in de vorm van dranken . Vruchtensappen , frisdrank , alcohol en andere dranken kunnen vol calorieën , die allemaal belemmeren onze gewichtsverlies inspanningen. Kan calorie-vrij koffie helpen uw gewichtsverlies doelen te bereiken ? Koffie voor Low Calorie en koolhydraatarme diëten

Als je op een caloriearm dieet, moet zwarte koffie uw koffie van keuze. Zwarte koffie niet de calorierijke room of suiker van andere koffiesoorten bevatten . Je kunt het drinken zowel bevroren of warm voor afwisseling.

Er is enige controverse in de lage koolhydraten dieet gemeenschap over de vraag of koffie is schadelijk voor de lage koolhydraten ( low carb ) dieet . Terwijl zwarte koffie heeft weinig koolhydraten , low carb gewichtsverlies is afhankelijk gedeeltelijk op het beheersen van de bloedsuikerspiegel . Sommigen geloven dat de cafeïne in koffie heeft een nadelig effect op insuline waardoor het moeilijker om gewicht te verliezen . Anderen beweren dat ze koffie kunnen drinken zonder problemen . Low carb lijners die veel koffie drinken en een dieet kraam hebben geraakt moet testen
Koffie voor Hunkeren

Omdat licht koffiesoorten ( zonder zware stroop , room of suiker ) bevatten weinig of geen calorieën , kunnen ze helpen onbedwingbare trek , met name rond de feestdagen , wanneer koffiesoorten zoals pompoen kruiden en advocaat zijn beschikbaar . Als uw dieet toelaat, voeg een gemeten theelepel room of melk aan uw koffie , plus een aantal no- calorie zoetstof , voor een speciale traktatie .
Koffie en Bewegen

Onderzoek heeft gesuggereerd dat de cafeïne in koffie kan helpen om mentale focus en het verminderen van pijn tijdens het sporten. Als oefening is een belangrijk onderdeel van uw gewichtsverlies regime , kan koffie helpen om de intensiteit , de duur , en de effectiviteit van uw training te verhogen .