Fosfor wordt geabsorbeerd door je dunne darm . Nadat het mineraal wordt geabsorbeerd , de botten slaan totdat het gebruikt kan worden . Ongeveer 85 procent van de fosfor in je lichaam is in je botten . Een andere 10 procent stroomt in de bloedbaan . De rest is in weefsels en cellen . Als er extra fosfor in het lichaam , de nieren afvoeren . Een gezonde volwassene moet dagelijks tussen de 800 mg en 1200 mg fosfor verbruikt.
Voedingsmiddelen met Fosfor
Fosfor is gevonden in grote hoeveelheden in de meeste zuivelproducten . Alle melk en melkproducten , volle granen en noten bevatten een aanzienlijke hoeveelheid van het. Als je probeert te voorkomen dat voedingsmiddelen die veel fosfor , vermijd orgaanvlees en zuivel. Vermijd het eten van vlees dat afkomstig van de nieren , lever , tong en het hart van een dier. Frisdranken bevatten ook grote hoeveelheden fosfor .
Too Little Fosfor
Het is niet erg waarschijnlijk dat je ooit zal lijden aan een tekort aan fosfor . Vooral nu , met alle verwerkte voedingsmiddelen die de gemiddelde persoon eet , het is alleen in zeldzame gevallen dat je hoort van iemand die lijdt aan een fosfor tekort . Tekenen van niet genoeg fosfor bevatten
gewrichtspijn , lage energie , zwakke botten , verlies van eetlust en stijfheid .
Too Much Fosfor
Het is veel waarschijnlijker dat je zult horen van een persoon die lijdt aan te veel phosphorust . Als u een nierziekte heeft , zal u waarschijnlijk gevraagd worden om te voorkomen dat te veel fosfor . Als uw nieren beginnen te functioneren, zal uw fosfor niveau hoog worden omdat je nieren wegnemen overmatige hoeveelheden van het mineraal . Te veel fosfor kan de hoeveelheid calcium in het lichaam veroorzaken te dalen, die uiteindelijk kan leiden tot botziekte . U kunt ook een risico voor botziekten als je meer dieet fosfor neem dan calcium in de voeding .
Hoe je je lichaamsvet berekenen van Tape
Inname lichaamsmaten met tape is een manier om de grootte en het percentage van uw lichaam
Meer dan 61 % van skeletspierweefsel bestaat uit glutamine , het meest voorkomende aminozu
Hoe maak je een evenwichtige, gezonde voeding voor kinderen
Alle ouders willen ervoor zorgen dat ze leveren alle voedingsstoffen die hun kinderen nodi
Het water dat je drinkt is net zo belangrijk als uw dieet om uw algehele gezondheid . Vand
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win