Fast Weight Loss technieken

Afvallen is niet een eenvoudig, maar met de juiste tips en trucs het een sneller proces dan je denkt kan zijn. Snel gewichtsverlies technieken omvatten het veranderen van uw dieet , het krijgen van oefening , het nemen van supplementen en het krijgen van voldoende slaap . Dieet trucs

Volgens Adrian Bryant , auteur van " Hoe tot 20 kilo te verliezen snel , " er zijn zeven eenvoudige trucs om gewicht te verliezen snel . Een daarvan is om ijswater te drinken . De temperatuur van het water is zo koud dat het lichaam vet moet verbranden om het opwarmen tot lichaamstemperatuur . Nog een van Bryant's trucs is het doorspekt beef jerky eten. De kruiden helpen stimuleren de stofwisseling en het eiwit stoepranden honger . Bryant adviseert ook de consumptie van eiwitten en groene thee , want dat zal de eetlust te onderdrukken en stimuleren de stofwisseling . Elimineren koolhydraten is nog een andere techniek . Door dit te doen zul je de koolhydraten in het lichaam te verbranden omdat er geen extra koolhydraten komen , en je zal het water gewicht gehecht aan de koolhydraten te verliezen.

James Anderson , MD , kwam met een snelle manier om gewicht te verliezen door de beperking van calorieën . Hij noemt het de VLCD , staande voor de zeer lage calorie dieet . Hij bevordert het drinken van vijf gewichtsverlies shakes per dag, of drie shakes per dag gecombineerd met twee caloriearme maaltijden . In een studie van 112 mensen , de gemiddelde gewichtsverlies was £ 65 in vijf maanden , met een gemiddeld verlies van £ 13 per maand .

Voordat
uitvoeren van een extreem dieet , raadpleeg dan uw arts .

Oefening Tricks

Runner's World biedt oefenen tips om snel hulp te krijgen van het gewicht af . Tips voor mensen die reeds actief zijn het verhogen van de kilometerstand en de intensiteit tijdens het hardlopen. Beide van deze dingen helpen meer calorieën te verbranden , wat resulteert in meer gewicht verloren . Hardlopen op heuvels en het toevoegen van snelheid barst om draait is een andere manier om calorieën te verbranden sneller .

P90X is een programma dat spierverwarring gebruikt als een manier om vet te verbranden en snel te bouwen spier. Het werkt ook met plyometrics , yoga en cardio zodat het lichaam niet plateau , waardoor sneller gewichtsverlies . P90X heeft 12 verschillende workouts en beweert gebruikers zullen gescheurd in slechts 90 dagen .

Mensen die sedentaire ( uitoefenen van zeer weinig of helemaal niet) te worden dient langzaam te starten met een cardiovasculair /gewicht trainingsprogramma . Slechts 20 minuten van cardiovasculaire activiteit drie dagen per week en 20 minuten van krachttraining twee dagen per week zal effectief zijn , vooral voor degenen die niet zo vaak gebruik heeft gemaakt voordat u een programma. Vergeet niet om een arts te raadplegen voordat u begint met een trainingsprogramma of aanzienlijk veranderen van een huidige.
Nemen van supplementen

Colon reiniging pillen worden steeds meer een populaire manier om snel gewicht te verliezen . Sommige merken beweren dat gebruikers kunnen verliezen tot £ 20 , zonder te oefenen of dieet door de verwijdering van afvalstoffen en toxines . Andere gewichtsverlies pil bedrijven adverteren dat hun producten hongergevoel en boost metabolisme, resulterend in een snelle gewichtsverlies . Voordat u een supplementen , raadpleeg dan uw arts .