Het eten van meer daadwerkelijk kan helpen om uw hardnekkige buik vet te verplaatsen , maar alleen als je meer van de juiste dingen te eten. Volgens de Framingham Nutrition Study , vrouwen die eten 400 calorieën meer en eten gezonder voedsel zijn 2 1 /2 keer minder kans om abdominale obesitas te ontwikkelen , in vergelijking met vrouwen die minder calorieën , maar meer voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet consumeren . Pak je dieet vol vetarm voedsel , beschermende voedingsstoffen , en een ruime hoeveelheid groenten en fruit.
Eiwitten
Eiwit helpt om je langer een vol gevoel en kan bijdragen aan totale gewichtsverlies , met name in de buikstreek . Enkelvoudig onverzadigde vetten in vis kan helpen uitroeien cholesterol en krimpen vet rond je buik , dus kiezen voor vis, zoals tonijn of zalm , in uw dieet in plaats van rood vlees ten minste drie keer per week . Seafood is ook rijk aan omega - 3 , een goed vet , die helpt bij de aanmaak van adrenaline , een stresshormoon dat draagt bij aan een toename van overtollige buik bobbel verminderen .
Drink Water , met een Twist
het drinken van veel water gedurende de dag houdt je cellen gehydrateerd , helpt om verlangens en de spijsvertering te beteugelen . Het versnelt ook het proces van het branden van uw ongewenste buikvet . Elke dag een twist van een paar plakjes citroen of limoen toe te voegen aan je water geeft je een bonus boost van vitamine C.
Fiber
Fiber geeft je de voedingsstoffen uw lichaam nodig heeft voor de goede vertering van voedsel . Te weinig vezels in uw dieet kan vaak een opgeblazen gevoel veroorzaken, want je lichaam is niet goed het elimineren van afval . Inbegrip van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels , zoals volle granen , bonen , groenten en fruit, in uw dieet is een geweldige manier om een buik bobbel voorkomen .
Dieet trends komen en gaan , en met de nieuwste rage komen veel vragen . Meestal , en met
Hoe je lichaam te dwingen om vet te gebruiken
Wanneer de meeste mensen zeggen dat ze willen afvallen , ze eigenlijk bedoelen ze willen o
Methoden om een Fat Belly Verminder
Methoden om een dikke buik vaak te verminderen komen neer op een simpele kwestie van het m
De Slanke Weight Loss Plan is ontwikkeld door Florida gebaseerde arts dr. Richard Bragg .
Snel, efficiënt Weight Loss Tips
Meal Plannen voor het ABS Dieet voor Vrouwen
Hoe maak je een slecht dieet Dag
De snelste en Veiligste manier te verliezen Water Gewicht
Hoe te branden 500 calorieën per dag
Abdominale Oefeningen om u te helpen gewicht te verliezen
De effecten van de consumptie minder dan 1000 calorieën per dag
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win