Hoe gemakkelijk Lose 10 Pounds in een week

Gebruik deze veilige en effectieve dieet en fitness tips om gewicht te werpen snel en ontgrendelen een slanker , gezonder lichaam . Snel gewichtsverlies optreedt wanneer je gezond eten combineren met lichaamsbeweging . Gewichtsverlies hoeft niet verwarrend . Deze gezonde strategieën zullen helpen verwijderen van het giswerk uit van een dieet en helpen u flat.Reach uw gewichtsverlies doelen in recordtijd na dit plan vijf kilo vet verlies te bereiken binnen slechts een week . Instructies
1

Get bewegen . Gewichtsverlies is zeer moeilijk te bereiken zonder te oefenen . Oefening zal u helpen om uw conditie en gewicht doelen sneller en efficiënter dan met een dieet alleen te bereiken . Pak je tennisschoenen en beginnen aan een regime van wandelen, hardlopen , dansen of yoga. U kunt elke fysieke activiteit die inhoudt dat het verhogen van uw hartslag en het maken van je te zweten selecteren . Stick met 30-60 minuten cardio sessies gedurende de week die u probeert om gewicht te verliezen . U kunt zelfs elke dag verdubbelen uw cardio en oefening twee keer totdat je je een week gewichtsverlies doel te bereiken. Kopen van 2

Elimineer suikers . Als je wilt afvallen in een week plat vermijd alle suiker uit candybars , snacks en zelfs complexe suikers uit fruit . De suiker die van nature in fruit is de gezonde soort van suiker , maar als onmiddellijk gewichtsverlies is je doel , vermijd zelfs deze goede suikers in het begin van uw dieet . Als je een zoetekauw en moet iets zoets hebben ga dan voor een kunstmatige suiker zoals Splenda die niet insuline en bloedsuikerspiegel zal verhogen in je lichaam. Je zal afslanken en bereik je £ 10 gewichtsverlies doel in slechts 7 dagen .
3

Snijd koolhydraten voor 7 dagen. Alle koolhydraten zijn niet slecht koolhydraten maar voor het doel van het verliezen van 10 kilo in 7 dagen wil je alles , zelfs de gezonde complexe koolhydraten te vermijden . In plaats daarvan concentreren op het eten van magere eiwitten en groenten . Het Atkins dieet is zeer succesvol voor een snelle gewichtsverlies , omdat het beperkt koolhydraten en geeft je de kracht om zo veel vlees en groenten als u wilt eten. Veel plezier met het mengen van groenten en het eten van verzadigende maaltijden bestaande uit biefstuk, vis , kip en varkensvlees .
4

Drink groene thee . Groene thee kan helpen gewicht te verliezen , want het versnelt je stofwisseling en kan helpen bij het intomen van uw eetlust. Er zijn tal van groene thee producten op de markt, zoals kauwgom , capsules en groene thee verrijkt met vitamines die u kunnen helpen tot 10 kilo te verliezen in 7 dagen .
5

Probeer over-the -counter plaspillen . Plaspillen zal helpen spoelen alle overbodige vloeistoffen die het lichaam bloat en wallen kunnen veroorzaken. Veel water pillen bevatten cafeïne - een natuurlijk diureticum die veilig overtollig water verwijdert uit je lichaam.