Hoe houden van het krijgen van slappe huid Van Weight Loss

Als u vernieuwing van uw lichaamsbeweging en dieet plan om gewicht te verliezen , slappe huid is een natuurlijk zorg . Losse huid treedt op wanneer het vet achter het krimpt in een snel tempo . Gelukkig , de bestrijding van slappe huid hoeft niet te worden gedaan door het vertragen van uw gewichtsverlies inspanningen , noch heb je te dure crèmes en producten te kopen . Enkele wijzigingen in dieet en lichaamsbeweging kan voorkomen dat losse huid van de vorming. Instructies
1

Eet huid - gezonde voeding. Om de mooie huid en stevig te houden , moet de huidlaag gehydrateerd en elastisch zijn. Sommige voedingsmiddelen helpen met dit doel , terwijl andere schadelijke chemische stoffen kunnen bijdragen aan hangende huid .

Eet fruit en groenten, die rijk aan antioxidanten en water zijn . Deze twee eigenschappen enorm helpen elasticiteit van de huid . Water hydrateert de cellen , waardoor ze te reproduceren en te spoelen toxinen . Antioxidanten voorkomen dat vrije radicalen uit het denatureren je cellen . Hoe donkerder de vrucht , de meer antioxidanten bevat . Daarom kiest voedingsmiddelen zoals donkere bessen en granaatappels om uw huid te verbeteren .

Voedingsmiddelen met een hoog omega-vetzuren zijn ook zeer geschikt voor de gezondheid van de huid . Walnoten , paranoten , lijnzaad , kokos boter of olie , en avocado's bevatten allemaal grote hoeveelheden vetzuren . Deze vetten kunnen niet worden geproduceerd door het lichaam , dus je moet ze te krijgen via je voeding . In "Natuurlijk gezonde huid , " Stephanie Tourles uitgewerkt dat een tekort aan vetzuren draagt ​​bij huidproblemen zoals eczeem en psoriasis . Kopen van 2

Tone probleemgebieden . Huid breidt tijdens gewichtstoename om vetcellen tegemoet . Zoals u krimpen de vetcellen , je huid trekt samen , waarin losse huid veroorzaakt. Hoewel krimpen vetcellen is een goede zaak , wordt uw huid laag het best gediend door het vervangen van vet met spieren.

Hit de sportschool om de gebieden van zorg toon . Als u zich zorgen over losse huid vormen in de maag zijn , doen crunches en gewichten die de buikspieren doel. In "The Abs Diet , " David Zinczenko en Ted Spiker uitleggen dat ab oefeningen kunnen helpen voorheen zwangere vrouwen draai losse huid in zijn oude vorm . Het houden van uw abs afgezwakt tijdens gewichtsverlies kan u helpen om losse huid te voorkomen .
3

in beweging te krijgen met cardiovasculaire oefening . Het boek " The Complete Idiot 's Guide to Weight Loss " legt uit dat losse huid geheel vermijdbaar door het opnemen van cardiovasculaire oefening in het gewichtsverlies proces . Het boek wijst op bijkomende voordelen van cardiovasculaire oefening , met inbegrip van verhoogde stemming en energie .

Zorg ervoor dat uw hartslag is verhoogd voor de beste resultaten tijdens uw training . Als het runnen van een mijl is niet mogelijk , joggen zo lang als je kunt , dan lopen en laat vervolgens weer . Dergelijke intervallen van hoge intensiteit training met lopen zal positieve resultaten opleveren . Als u liever niet te lopen of joggen , overweeg schaatsen , sporten , of vechtsporten als goede alternatieven .