Alcohol en gewichtsverlies

Happy hour drankjes klinkt als een geweldig idee , maar voor iemand die probeert om gewicht te verliezen , kan alcohol verwoestende gevolgen hebben . Die extra calorieën optellen , en verminderde remmingen kan leiden tot slechte voedingskeuzes. Calorieën en Gezondheid

Een van de grootste redenen dat alcohol in de weg van de lijners is dat het een veel lege calorieën . Veel sterke dranken en wijnen worden ook gecombineerd met suikerhoudende mengsels , frisdrank en andere mixers dat zelfs meer calorieën toe te voegen aan de alcoholische drank - een Long Island Ice Tea of Pina Colada kan hebben 300 tot 400 calorieën of meer in een portie . Alcohol heeft geen voedingswaarde , en sommige dranken , zoals bier , zitten ook vol met koolhydraten .

Alcohol is ook anders dan andere stoffen gemetaboliseerd , en de manier waarop je lichaam omgaat met koolhydraten en vetten beïnvloedt. Wanneer alcohol aanwezig is , begint je lichaam om het te verwerken meteen in plaats van zich te concentreren op de dingen die het normaal zou werken af te breken , zoals suikers en vet in de voeding . Die worden omgezet in lichaamsvet plaats .

Overmatig alcoholgebruik kan problemen veroorzaken voor de lever en hebben een uitdrogend effect , waardoor het moeilijk voor yourbody te rusten. Een lichaam dat normaal en efficiënt functioneert is belangrijk voor gezond gewichtsverlies.
Eetgewoonten

Naast de calorieën en negatieve effecten van alcohol kan hebben op het lichaam, kan ook invloed hebben op de manier waarop je eet . Het kan de eetlust te stimuleren , waardoor je meer dan je zou eten zonder de effecten van alcohol . Alcohol heeft ook de neiging om een persoon remmingen te verlagen, dus na een drankje je zou niet kiezen voor het voedsel dat je normaal zou terwijl het proberen om gewicht te verliezen , en je kan ook eten een grotere hoeveelheid voedsel in plaats van het beoefenen van gematigdheid en controle over de porties .

u kunt genieten van een af en toe een drankje of avondje uit , maar als je op dieet bent , beperk de frequentie van uw drinken en slimmere keuzes, zoals het kiezen van lichtere bieren, het mengen van alcohol met een laag - calorie dranken en het vermijden van dranken die vooral hoog in zijn calorieën . Het is ook een goed idee om te eten voordat je begint te drinken , dus je kiest gezondere voeding , gemakkelijker kunnen matig uw eten en niet drinken op een lege maag . Als u de onderliggende gezondheidsproblemen , of vragen over de vraag of alcoholgebruik is goed voor je , praten met uw arts om veilig te zijn .