Stel persoonlijke fitness doelen voor jezelf . Als u niet beschikt over een soort concreet idee van wat je wilt fitness -wise te bereiken , zult u waarschijnlijk uit nachtkaars in het proces. Zoals met alles dat veel onderneming vereist , moet je een plan . Een geweldige manier om te gaan over het in kaart brengen van uw persoonlijke fitness doelen is om het SMART acroniem te gebruiken. Bijvoorbeeld :
Specifieke
- Ik wil 5 centimeter van mijn taille verliezen
Meetbaar - Weeg jezelf voor en na het voldoen aan uw doel
Haalbaar - Is het verliezen van 5 centimeter . . een realistische fitness doel
Relevante
Wat vind je echt nodig hebt om die 5 centimeters te verliezen
Time - Oriented : Geef jezelf een termijn waarbinnen aan uw fitness doel te bereiken
2
ontwikkelen van gezonde eetgewoonten . Een goed uitgebalanceerd dieet kan gaan een lange weg naar het helpen van u dat taille vast . Natuurlijk , oude liefde roest niet , en het is gemakkelijk om terug te glijden in junk - food -modus , of krijg ongezond fast-food simpelweg omdat je in een haast. De truc is niet om direct het verlaten van alle ongezonde voedsel dat je liefde te eten allemaal tegelijk - die ruimte laat voor schuldig te voelen laat als je slip en schuldgevoel werkt alleen tegen je. De sleutel ligt in langzaam versoepeling jezelf in goede eetgewoonten , zodat ze een deel deel van uw levensstijl .
Get Goedkope 3 voldoende beweging . Er zijn specifieke oefeningen die zich richten op de buik uitsluitend echter duurt het een consistent geheel body work - out routine om uw lichaam algehele vetpercentage te verlagen . Combineer cardiovasculaire oefeningen met weerstand - training en je zult een groot verschil te zien . Enkele oefeningen die de hartslag op gang te krijgen en te helpen trim de taille omvatten joggen , jumping - jacks , jump- abseilen , crunches , yoga , en licht van gewicht opleiding . Maak een dagelijkse of wekelijkse work-out schema om jezelf verantwoordelijk en consistent te houden .
Tegen de tijd dat de leeftijd van 20 bereikt u uw lichaam niet normaal kan verliezen vetce
Manieren om te verliezen 15 pond
Voor de meeste mensen , het verliezen van £ 15 is een redelijk doel . Behoudens een fysiek
Waarom is Eiwit belangrijk voor Weight Loss
? Eiwit bestaat uit aminozuren, die het lichaam gebruikt om cellen te herstellen . Te wein
Hoe maak je een plattere buik Fast
Iedereen lijkt een plattere buik willen , maar het is nog niet alles over rondslingeren do
Hoe om calorieën te verbranden tijdens het gebruik van een computer
Low Income Bariatrische chirurgie Help
Hoe maak je een trainingsschema kalender ontwerp
Hoe te Tien (10 ) Ponden ( lbs ) verliezen in een week Snel, gemakkelijk , Moeiteloos
Hoe uit te oefenen bij slecht weer
Hoe tot 32 kilo te verliezen in vier maanden
Hoe om gewicht te verliezen met de Banana Diet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win