Plaats een briefje op bulletin boards of sturen een massa e-mail aan individuen in de groep . Kopen van 2
Stel een datum twee tot drie weken in de toekomst de startdatum . Dit geeft iedereen de tijd om te beslissen of ze willen deelnemen , maar niet zo veel tijd dat ze vergeten .
Kies 3 een einddatum . Enkele maanden is genoeg tijd om een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen , maar niet zo lang dat de wedstrijd verliest momentum . Denk aan de koppeling van de einddatum om een zinvolle datum , zoals de eerste dag van de zomer of in de week voor Thanksgiving .
4
Bepaal de prijs . Elke persoon draagt een vast bedrag van geld voor de prijs , over het algemeen tussen de $ 10 en $ 20 , en de winnaar krijgt de prijs . Als u een groot aantal deelnemers , kunt u verschillende prijzen te creëren , te delen door leeftijd of geslacht , bijvoorbeeld.
5
Voer een officiële weging aan het begin van de competitie . Een persoon zou moeten worden belast met het houden van de wegen-in grafiek .
6
Voer wekelijks wegen-ins om iedereen enthousiast over de wedstrijd te houden en concurrerend te voelen.
Fat kampen , ook wel bekend als gewichtsverlies kampen , bieden de ideale setting voor het
How To Lose 15 Pounds van Fat Fast
Afvallen door crash diëten kan leiden tot voedingstekorten en osteoporose , en kan val je
Ontbijt Eiwit shakes om gewicht te verminderen
Proteïne shakes voor het ontbijt worden steeds een populair wapen in de strijd om gewicht
Gemakkelijkste manier om gewicht te verliezen en Firm Up
Er zijn vele acties die u kunt nemen om snel gewicht te verliezen Twee standaard regels: .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win