Hoe maak je thuis Halters

werken thuis is een geweldig idee voor degenen die ofwel niet sportscholen kunnen veroorloven of die niet genieten van een training in het bijzijn van anderen . De mogelijkheid om uit te werken thuis is verbeterd met video's , gewichten en gewicht zijn beschikbaar op vele reformwinkels . Zelfgemaakte gewichten , echter werken net zo goed als in de winkel koopt gewichten en zijn milieuvriendelijk . Maak wat dumbbells voor een at-home training met materialen liggen rond het huis . Wat je
Gerecycleerde materialen
Water , zand of grind
Toon meer instructies
1 Need

Sla uw recycleerbare containers. Uitgraven van oude melkkannen , havermout containers en energy drink flessen uit de prullenbak , en reinig ze grondig . Laat ze ondersteboven drogen een paar dagen .
2

vullen containers met stoffen , zoals zand , grind en water , afhankelijk van het soort verpakking en het gewenste gewicht . Zo zal water in een melkkannetje niet zoveel zand wegen binnen dezelfde melkkan , grind in een metalen kan een zeer luidruchtige workout zal
3

Oefening met de halters . en voeg gewicht nodig . Het beste deel over zelfgemaakte dumbbells zijn hun veelzijdigheid . Voeg meer gewicht als je sterker groeien en voorkomen dat de uitgaven geld kopen zwaardere gewichten .