drinken van zes tot acht glazen water per dag zal helpen om uw stofwisseling , die op zijn beurt zal helpen uw lichaam meer calorieën te verbranden stimuleren . Water helpt ook je vol , minder moe en compensatie van cravings voelen . Kopen van 2 Drink groene thee per dag .
Drink 2-4 kopjes groene thee per dag . Groene thee heeft antioxiderende eigenschappen en - metabolisme stimuleren eigenschappen . Het drinken van groene thee zelf zal je niet helpen om gewicht te verliezen . Maar in combinatie met andere activiteiten, zoals lichaamsbeweging , het drinken van veel water en het verminderen van calorieën, het is een effectief instrument voor het bevorderen van gewichtsverlies. Bereid groene thee door het plaatsen van een theezakje in een kop heet water . Laat steil voor vijf minuten voor het drinken .
3 Maak een wandeling om een vliegende start uw gewichtsverlies .
Verhoog uw activiteit . Het starten van een nieuwe oefening programma kan soms ontmoedigend . Hier zijn een aantal eenvoudige stappen om te beginnen : wandeling rond het blok een keer per dag , doen 10 jumping jacks elke keer dat je loopt in de keuken , park ver weg wanneer je naar de winkel , neem de trap en ga voor een korte fietstocht . Begin met slechts vijf tot 10 minuten per dag en geleidelijk verhogen van de tijd over een aantal weken .
4 Beeld jezelf past in kleinere kleding .
Think " dun" gedachten . De geest is een krachtig hulpmiddel als het gaat om gewichtsverlies . Volgens Pamela Peeke , MD , auteur van " Fit to Live ', in een interview op WebMD.com , " Snijd de mentale vet , en dat zal leiden tot het snijden van de taille vet ... Visualiseer je toekomstige zelf , zes maanden tot een jaar op de weg, en denk aan hoe goed je zult kijken en voelen zonder de extra kilo's . Graaf oude foto's van uw dunnere zelf en leg ze in een plaats als een herinnering van wat je werkt in de richting . Vraag jezelf af wat je deed terug dan dat je zou kunnen nemen in uw levensstijl van vandaag. " En , Peeke voegt toe, " Denk na over activiteiten die je graag zou willen doen , maar kan niet vanwege je gewicht . "
Hoe kan ik gewicht verliezen en Get Kleinere Feet
? Het probleem van de vraag of het mogelijk is om kleinere voeten door het verliezen van g
Het gebruik van de HCG sublinguale Drops
HCG sublinguale druppels worden gebruikt als een gewichtsverlies alternatief . Humaan chor
Hoe om buikvet te verminderen zonder Extreme Diet
Diverse factoren bepalen uw gewicht . Genetica , lichaamsbeweging en voeding behoren tot d
Hoe kan ik gewicht te verliezen zonder overtollige huid
? Wanneer een persoon verliest een grote hoeveelheid gewicht , kunnen ze ervaren losse , o
Hoe om gewicht te verliezen met Chinese Kruiden
Snelste manier om gewicht te verliezen op je buik
Tosca Reno 's Eat - Clean Dieet
Tips voor studenten om gewicht te verliezen
Hoe naar het ledigen van het lichaam van gifstoffen
Colon Cleanse Weight Loss Pills regime
Hoe te houden Afvallen na de Gastric Bypass operatie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win